Kann man sich theoretisch nur von Smoothies ernähren? Oder wird das irgendwann gefährlich?
Könnte man theoretisch alles was man isst einfach in den Mixxer tun und trinken? Das würde ja viel schneller und angenehmer gehen.
Heute morgen zum Beispiel habe ich einfach 1 Apfel und 6 Erdbeeren in den Mixxer getan zusammen mit ein paar Haferflocken und Sonnenblumenkernen und ich habe nur ein Glas getrunken und war total satt.
Wenn ich normal esse dauert das immer ewig bis ich satt bin, ich schlinge mein Essen und kaue es nicht richtig.
Ich habe gehört, dass es sogar beim abnehmen helfen kann, wenn man sein Essen gemixxt zu sich nicht.
Man soll sein Essen ja auch immer gut kauen und ganz kleingehäkselt ist es ja fast wie ganz klein gekaut oder?
Danke im Voraus.
9 Antworten
Man soll langsam essen weil das sättigungsgefühl erst nach 15 Minuten einsetzt und nicht sein essen klein gehexelt und schnell zu sich nehmen . Obst hat nicht alle Nährstoffe die der Körper braucht , nur smoothies wären also ungesund
Grundsätzllich sagen die Ernährungswissenschaftler, dass man Kalorien lieber essen als trinken soll, weil das Essen ein besseres Sättigungsgefühl hinterlässt als trinken.
Daher sind diese "Fastenkuren", wo man täglich doch 600 oder 800 cal zu sich nimmt, aber nur in Form von Fruchtsäften oder so nicht so gescheit. Im Prinzip hat man dann immer Hunger, weil man nichs gescheites im Bauch hat.
Mir persönlich scheinen auch diese Diät-Shakes nicht gescheit, ich würde lieber für dieselbe Zahll Kalorien gemüse und Fleisch/Fisch essen.
Was Ernährungswissenschaftler hingegen empfehlen sind heisse suppen: man hat festgestellt, dass man mit denselben Inhalten als Suppe mit weniger Kalorien satt wird als wenn man sie ohne Suppe isst. Daher empfehle ich Gemüsesuppe als Vorspeise, dann isst man nachher weniger. (Salat als Vorspeise ist auch gut, da isst man dann auch weniger).