Ich esse nicht mehr viel weil es mir psychisch nicht gut geht?
Ich esse seit einigen Tagen nicht mehr viel weil es mir psychisch nicht gut geht.
Heute morgen habe ich Wasser getrunken und einen Joghurt gegessen heute Mittag habe ich einen Gurkensalat runterbekommen.
Ich fühle mich allgemein sehr kraftlos war heute auch mit meiner Familie nicht Radfahren weil ich zu kaputt dafür war ich hab die ganze Zeit magenschmerzen und weiß nicht woher sie kommen Kopfschmerzen auch obwohl ich viel trinke.
Meine Familie denkt schon ich wär magersüchtig aber es ist nur weil das so schwer ist ich brauch dafür Energie die ich nicht habe ich will nur schlafen und bin müde obwohl ich 12 Stunden geschlafen habe.
Meine therapie ist beendet und ich habe diese Therapiesperre von 2 Jahren.
Was kann ich tun?
Einfach essen ist leichter gesagt als getan mir fehlt selbst die Kraft zum Zähneputzen und da muss ich nur die Hand bewegen beim Essen muss ich auch noch kauen und schlucken.
Heute beim Mittagessen saß ich minutenlang da mit zerkauten Gurkensalat im Mund und hab es nicht auf die reihe gekriegt den runterzuschlucken
Ich vertrage das auch irgendwie nicht mehr ich hab keinen normalen stuhlgang mehr und hab nach jeder mahlzeit blähungen
6 Antworten
Hey:)
Ich weiss, dass ist sehr schwierig. Aber vielleicht motiviert dich das:
Die magen- und Kopfschmerzen sind wahrscheinlich davon, dass du zu wenig gegessen hast. Genau so ist s mit der Müdigkeit. Wenn man nicht isst, geht es einem nur noch schlechter. Es wird dir auf Dauer wirklich besser gehen, wenn du etwas isst. Versuch es doch mal in dem du mehrere kleine Portionen am Tag isst, statt drei "grosse", die dir dann zu viel sind. Versuch dich irgendwie dabei abzulenken, falls das hilft. Lies ein Buch oder schaue eben Film.
Ich hoffe, das hilft dir:)
Das wichtigste ist, dass du deinen Kalorienbedarf deckst. Wenn du nicht genug isst, hast du dadurch auch weniger Energie.
Das Essen muss nicht unbedingt "gesund" gesund sein, Hauptsache du isst! Schokolade, Chips, Gummibärchen, und so weiter, ist völlig ok. Bonbons musst du nicht mal kauen, sie lösen sich im Mund von selbst auf. Wenn dein Körper ausreichend Energie hat, wird es dir auch leichter fallen, andere Dinge zu tun (z.B. Zähneputzen). Und vielleicht hilft es dir, kleinere Mengen über den ganzen Tag verteilt zu essen.
Soweit ich weiß gilt die Therapiesperre nicht, wenn du das Verfahren wechselst (z.B. von tiefenpsychologischer Therapie zu Verhaltenstherapie). Also wenn irgendwie möglich, versuche nochmal eine Therapie zu machen.
Versuch trotz Allem Mal raus zu gehen an die frische Luft. Auch wenns nur ein mini kleiner Spaziergang ist. Dann wird dein Kreislauf u. Stoffwechsel wieder bissl angekurbelt. Und essen, egal wie schwer es fällt, musst trotzdem versuchen was zu essen, auch wenns lang dauert und schwer fällt.
ok das ist schon mal gut und dann aufjedenfall echt nochmal zum Arzt gehen. Man kann die Therapiepause in Ausnahmefällen auch umgehen...LG
Du solltest dir nochmal ärztliche Hilfe suchen, auch wenn du gerade in der Therapiepause bist. Sprich mit einem Psychiater darüber, der wird von der Krankenkasse bezahlt. Überlegt gemeinsam, welche medikamentösen und vielleicht auch andere Optionen es nun gibt.
Ohne Gewähr, ohne Ferndiagnose: Klingt nach einer akuten depressiven Phase, die sich wahrscheinlich immer wieder bei dir zeigen wird.
Ja ich hab diagnostizierte mittelgradigen Depressionen.
Darf man zum Psychiater wenn man in der Therapiepause ist?
Ja klar. Der Psychiater ist ein Arzt. Aber nicht dein Therapeut. Auch wenn sie oftmals auch therapeutisch arbeiten können oder auch tun.
Ein Arztbesuch hat nichts mit Therapie zu tun, für die du gesperrt bist.
OK dann geh ich mal zu meiner Psychiaterin .
Es waren mal antriebsanregende Antidepressiva in Überlegung dass ich mein Alltag schaffe aber der Plan wurde verworfen weil die mir in suizidalen Phasen die ich selten aber dafür sehr stark habe mir den "nötigen" antrieb geben würden mich wirklich umzubringen
es gibt so viele Möglichkeiten an Antidepressiva. Es müssen ja keine stark antriebssteigernden sein. Lass dich beraten, denn so geht´s ja auch nicht.
Du könntest dir Trinkmahlzeiten besorgen. Ich bin eigentlich kein Fan von denen, aber vielleicht könnten die dir helfen, genug Energie zu dir zu nehmen. „This is Food“ oder „Fresubin“ zum Beispiel.
Ich geh jeden Tag spazierenein Vater zwingt mich