Freund mega Sixpack und Muskeln ohne Sport und ungesunder Ernährung?
Hi!
Ich habe nen Kollegen, oder auch noch 2-3 andere die ich kenne, die machen echt nicht viel Sport und hauen sich Süßigkeiten ohne Ende rein.. beziehungsweise abends Schnitzel und sowas halt, was ja Fett anbaut.
Aber die sind ziemlich muskolös beziehungsweise haben sogar nen kleinen Sixpack mit dem typischen V untenrum und so weiter, also sehen sehr sportlich aus. Sind se teilweise auch, die haben trotz rauchen echt gute Ausdauer und mit wenig Sport viel Kraft.
Ich wiederrum achte auf meine Ernährung, mache 3-4 Mal die Woche Kraft/Ausdauersport und ja.. ich bin in allem echt unterlegen, ich bin schwächer, habe weniger Ausdauer und bin auch ne ganze Ecke moppeliger und nicht ansatzweise so definiert..
Wie kann das? Das nimmt mir total die Motivation überhaupt auf das alles zu achten, da ich auch viel Wert auf mein aussehen lege.. Das finde ich echt unfair, alles nur Gene?
Gruß!
6 Antworten
Kenn ich. Intensiviere dein Training dann wird auch dein körper bald ,,greifen" und besser aussehen. Die anderen haben wohl nen guten Stoffwechsel (ja, schon immer ne ungerechte Geschichte) und vielleicht ja früher mal trainiert....Das weiss man ja nicht so genau.
Traurig, aber wahr - das ist die Veranlagung. Mit ein bisschen Willenskraft schaffst Du das aber auch! LG Gerti
Nur weil es so scheint, als würden die anderen dauernd Süßigkeiten und Schnitzel essen, heißt das noch lange nicht, dass sie so viel Kalorien zu sich nehmen wie du.
Genauso mit dem Sport. Wenn du 4 mal die Woche kurz trainierst, die aber dafür 1mal intensiveres Ausdauertraining machen oder sich einfach auf Arbeit mehr bewegen oder aktiver sind, dann kann man das auch nicht vergleichen.
Wenn sie mehr Muskulatur haben, dann können sie auch mehr essen, weil ihr Körper einen höheren Grundverbrauch hat.
Wenn man viel lernt und denkt, verbraucht man auch sehr viel Energie.
Was ich damit sagen will:
Zu nem gewissen Grad kann es genetisch sein, aber oft ist deine Wahrnehmung anders als die Realität und du siehst nur das, was du reininterpretierst. Woher willst du wissen, was und ob sie überhaupt was zum Frühstück essen, ob sie jeden Abend Schnitzel essen oder nur manchmal etc.
Jeder kann einen Sixpack haben, dazu muss man nur das Bauchfett wegkriegen.
Und das geht mit weniger Essen und mehr Bewegen. Wenn es nicht wirkt, dann ist es noch nicht genug.
Stimme dir voll zu, nur das mit denken ist nicht ganz korrekt.
Wenn man sich viel konzentriert, dann verbraucht man nur minimal mehr Energie wie im normal Zustand. Wir reden hier von ~6Kcal :P
Ich weiß nicht, wie alt ihr seid...aber bis ich 22 war, konnte ich auch fressen bis zum umfallen...machst du weiter mit deinem training, und die mit ihrem lebensstil, dann dreht sich das Spiel bald um...
Stoffwechsel. Deren Stoffwechsel arbeitet effektiv, sodass sie halt kein Fett ansetzen.