Alkohol während dem abnehmen?
Nimmt man trotzdem ab?
Wenn ich heute ausnahmsweise zwei drei drinks nehme trotzdem abnehmen, solange ich im Defizit bin?
oder nimmt man allgemein zu?
5 Antworten
Der Spruch "Drei Bier sind auch ein Schnitzel" ist nicht ganz falsch, wenn man bedenkt, dass eine Flasche Bier ca. 240 Kalorien hat.
Unabhängig davon, wird der Fettabbau praktisch komplett gestoppt, weil dein Körper mit dem Alkoholabbau beschäftigt ist. Zumindest, wenn du größeren Mengen getrunken hast. Wenn Du dir am frühen Abend zwei Bier gönnst, dürfte das zum Großteil abgebaut sein, wenn Du ins Bett gehst.
Wenn es ein paar Drinks sein sollen, dann achte darauf, dass es nicht irgendwelche Cocktails sind, die zusätzlich mit Zucker vollgestopft sind. Wein und Spirituosen haben wenig Kalorien.
Aber: Es zählt grundsätzlich das Kaloriendefizit und auch die Menge des konsumierten Alkohols. Ich selbst habe in den letzten 2 Monaten - stand heute - 8,5 kg abgenommen und ich habe an ca. 3-4 Tagen pro Woche Alkohol getrunken. Teilweise waren da auch Feiern dabei, an denen reichlich Alkohol geflossen ist. Dafür verbrenne ich täglich zwischen 1.200 bis 1.700 Aktivkalorien.
Wenn Du also ausnahmsweise was trinkst, ist das überhaupt kein Problem und du wirst - bei ausreichender Bewegung - davon auch nicht zunehmen. Du wirst auch nicht zunehmen, wenn Du regelmäßig zwei Ausnahmen pro Woche machst. Mehr sollte das dann aber nicht sein.
Die meisten Biere liegen bei 0,33Liter
Das dürfte regional unterschiedlich sein. 0,33l Flaschen bekomme ich bei uns eher selten bis gar nicht.
Bier hat auf 500 ml 210kcal.
Auch das hängt von der Sorte ab. Im Sommer trinke ich gern "Altenburger Sommerhell", das pro Flasche 185 Kalorien hat, ein anderes Lieblingsbier von mir kommt auf 47 Kalorien pro 100ml, also 235 Kalorien.
Hallo Du,
wenn du schon Alkohol in der Diät trinken musst, dann trinkt Wodka pur ohne andere Alkoholika und Beimengungen.
40% Wodka hat 231 kcal auf 100 ml.
Oder du trinkst ausschließlich herkömmliches Bier.
Helles Bier hat 210 kcal auf 500 ml.
Dir frohes Feiern gewünscht.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
Hey! Du hast ja in den letzten Monaten schon viel erreicht und sicherlich viel Durchhaltevermögen gezeigt. Dann ist es doch gut, wenn du dir zwischendurch was gönnst, sei es mal ein Eis oder eben ein paar Drinks. Geniesse diese, wegen denen nimmst du nicht gleich wieder zu.
Alles Gute!
Du nimmst ab, wenn du dich im Kaloriendefizit befindest. Egal was du isst, oder auch trinkst
Konsum von Alkohol macht den Stoffwechsel träge für ein paar Tage. Sollte man also sein lassen (vom Zuckeranteil idR ganz zu schweigen)
Klar macht es "insgesamt" beim Abnehmen vielleicht nicht so viel aus. Aber dann macht man die Ausnahme hier, die Ausnahme da und dann kann mans gleich sein lassen.
Die meisten Biere liegen bei 0,33Liter. Bier hat auf 500 ml 210kcal.