Abnehmen?
Hallo ich bin 17 jahre alt 1,80m groß und wiege 85kg. Ich bin nicht sehr dick aber merke dass mit mein ungesunder lebensstil auf das Gewicht schlägt daher stelle ich Diese frage: ich trinke jede woche alkohol und dieser hat ja kalorien außerdem essen wir als freundesgruppe dann nachts noch pizza und tagsüber esse ich auch wie ein scheunendrescher. Also hier die frage,, wie nehme icj nun ab,, ist es möglich abzunehmen mit bekspielweise nichts essen am tag außer eine pizza mittags beispielsweise und abends einen kleinen salat oder ein brot. ( ich weiß es nicht gesund so viel zu trinken und auch fastfood zeugs zu essen aber ich will das auschließlich auf diese frage eingegangen wird —> ist es möglich abzunehmen mit bekspielweise nichts essen am tag außer eine pizza mittags beispielsweise und abends einen kleinen salat oder ein brot.
3 Antworten
Hey, verstehe dich gut!
Klar, es ist technisch möglich, Gewicht zu verlieren, indem du deine Kalorienzufuhr einschränkst, aber es ist wichtig, dabei gesund und ausgewogen zu bleiben. Der von dir vorgeschlagene Ansatz, nur eine Pizza mittags und abends einen kleinen Salat oder ein Brot zu essen, kann zu schnellem Gewichtsverlust führen, aber es ist auch riskant und kann negative Auswirkungen auf deine Gesundheit haben.
Es ist viel besser, einen nachhaltigen und ausgewogenen Ansatz zu wählen, um abzunehmen. Statt extremen Kalorienrestriktionen könntest du Folgendes versuchen:
1. Wähle gesunde Lebensmittel: Ersetze Fast Food und ungesunde Snacks durch nahrhafte Optionen wie Gemüse, Obst, mageres Protein und Vollkornprodukte.
2. Portionen kontrollieren: Achte darauf, deine Portionsgrößen zu reduzieren, um die Kalorienzufuhr zu reduzieren.
3. Wasser trinken: Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst, um deinen Körper hydratisiert zu halten.
4. Regelmäßige Mahlzeiten: Überspringe keine Mahlzeiten, sondern esse regelmäßig, um deinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
5. Bewegung: Ergänze deine Ernährungsumstellung mit regelmäßiger Bewegung, um Kalorien zu verbrennen und deine Gesundheit zu verbessern.
Deine Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen!
Tagsüber eine Pizza , Abends einen Salat und ein Brot ..
Wenn Du früh zB noch Brot isst , dazu ein Naturjoghurt, würde es an Kalorien ausreichen .
Eine Pizza mit Käse und Belag hat ca 1000 Kalorien
Dazu viel Wasser trinken 10 Gläser am Tag mindestens
Ich empfehle Dir die YAZIO App , dort kannst Du Deine Kalorien Zufuhr tracken .
Bewegung und Sport ist das wichtigste beim Abnehmen .
Gehe ins Gym
Hallo dann versuch es mal mit weniger essen und weniger Bier trinken dann wird das schon, empfehle Dir Cardio zu machen ist wichtig für dein Herzmuskel