Nofap - wie lange für maxinalen Mehrwert?
Durch Nofap soll ja der Testosteronspiegel steigen. Nach 7 Tagen soll der Höhepunkt erreicht sein, danach fällt er wieder auf das normale Niveau ab. Folglich wäre es doch am besten nur einmal pro Woche zu Masturbieren um einen möglichst hohen T-Spiegel zu haben oder?
Wie sind eurer Erfahrungen?
2 Antworten
Studien belegen eher das Gegenteil. Nach 5-7 Tagen ohne Sex ist der Testosteronspiegel beim Mann am Tiefpunkt angelangt.
Effektive Maßnahmen für einen guten Testosteronhaushalt sind Kraftsport, Gewichtsreduktion im Bauchbereich, Intervallfasten, Ernährungsumstellung u. a.
interessante frage!
Also ich (M/17) wanke fast jeden tag und bin sehr zufrieden damit weil ich untertags nicht so schnell notgeil werde, ich würd dir empfehlen einfach zu masturbieren wenn du lust hast und dich selber nicht unter druck zu setzen und auf irgendwelche regeln hören.
Kleine Nebeninfo: die spermien produzieren sehr schnell nach, und durch wixxen stößt du die alten aus. Ich weiß du magst sicher noch kein Kind zeugen, will ich auch nicht, fands aber trotzdem interessant, nämlich ist nachdem mann gewichst hat die spermiendichte ca 100 millionen, wenn man allerdings schon 2 tage nicht gewankt hat liegt sie nur mehr bei 65 millionen, also ist es gut oft zu wanken um die alten spermien loszuwerden.
Hoffe ich konnte etwas helfen und die bisschen Info geben :)
LG
Hast du Quellen?