Die besten Po workouts?

4 Antworten

Kevin240501
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness
13.06.2020, 17:38

Kniebeuge, kreuzheben, Military Press, Hip Thrusts. Alles andere ist nicht gerade sinnvoll
BatmanZer  13.06.2020, 17:42

Military Press?

BatmanZer  13.06.2020, 17:49
@Kevin240501

Ja stimmt schon, aber ich würde das nicht als Po Übung sehen, da gibt es deutlich effektivere.

Kevin240501  13.06.2020, 17:49
@BatmanZer

Ja klar. Aber Nur den po zu trainieren bringt nichts außer eine extrem schlechte Haltung

kami1a, UserMod Light
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Workout
14.06.2020, 21:45

Hallo! Optimal sind Squats / Kniebeugen mit Belastung, ergänzend Ausfallschritte.

Sonst :

https://www.youtube.com/watch?v=RqfkrZA_ie0

Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
BatmanZer
13.06.2020, 17:48

Hip Thrusts, Kniebeuge/Beinpresse, Kreuzheben