Zu großen Bauchumfang?
Hallo ich habe mich letztes Jahr nach dem ich mich mit 75kg bei 174cm gewogen, erschrocken und auch mein Bauchumfang gemesse, der war bei 83cm und mein KFA bei 27%, was ich zu viel fande und abgenommen habe. 17 Jahre
Jetzt 67kg 177cm 18 Jahre
Ich habe nachgeschaut das ich als Frau und unter 18 Jahr, damals schon zu großen Bauchumfang gehabt und etwas zu viel KFA war und aufgrund das ich kurz vorm Übergewicht war auch im Leicht Risiko Bereich war, um die Krankheit zu bekommen.
Ich wollte letztes Jahr kein Risiko eingehen Krankheit zu bekommen, dazu habe ich mich eh nicht mehr so glücklich gefühlt mit mein Körper.
Wie seht ihr es hättet ihr auch wie ich abgenomme, um nicht mehr im leicht Risiko zu sein oder wäre euch etwas zu viel KFA, Bauchumfang und kurz vorm Übergewicht egal
15 Stimmen
3 Antworten
Mit 70 bis 75 kg hättest du das optimale Gewicht für deine Größe gehabt.
Hey Idahallo! Ich hätte wohl für mich, mich aufs Gewicht halten konzentriert, aber ich bin viel älter als du und männlich.
Für dich hast du alles richtig gemacht. Wirklich im riskanten Bereich warst du zwar nicht, aber mit 17/18 ist es sicher von Vorteil, einige Kilos unter der Grenze zu sein.
Und für mich noch wichtiger, du hast dich ja nicht mehr ganz wohl gefühlt mit deiner Figur und dem Gewicht. Wenn das so ist, leidet auch das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, was sich auch auf deine Attraktivität auswirkt.
Also du hast alles richtig gemacht!
👍
weist du denn dein aktuellen KFA?
Ich selbst "m" hatte vor 1.5 Jahren auch 25% KFA Bauchumfang ca. 90cm, was ich auch zu viel fand...
Habe dann angefangen Ernährung umzustellen und Sport zu machen, mittlerweile bin ich bei 72-73cm Bauchumfang und ca. 10% KFA.
fühle mich deutlich wohler, und bin viel viel Fitter...
Mittlerweile mache ich Triathlons, und bin auch schon nen Marathon gelaufen... das hätte ich mir noch vor 1.5 Jahren niemals vorgestellt.
21-22% als Frau sagt man ja eigentlich nur bis 20% runter gehen