Wie viel Fleisch als Sportler ist pro Woche Ok?
Bin 15 im Wachstum und Leistungssportler
4 Stimmen
2 Antworten
Es kommt teils drauf wieviel die Woche, es kommt im großen und ganzen auf die Qualität drauf an, da du als 15 Jähriger deine Finanzielle Situation nur etwas beeinflussen kannst, aber nicht ganz.
Beim richtigen Fleisch kannst du jeden Tag min. 400g Essen
Denn bei der Qualität des Fleisches spielt es eine Rolle, wie war die Haltung etc. Wenn es schlechte Haltung war, wo das Tier viel Antibiotikum und andere Chemikalien bekommen hat, weniger als, wenn es natürliche Nahrung hatte. Denn wenn der Mensch Fleisch isst aus schlechter Haltung wo in der Nahrung viel Chemie und Antibiotische Sachen vor kommen, kann es eine große Wirkung auf deine Hormonelle Entwicklung haben.
Bei Bio Fleisch muss man auch differenzieren, ob es Bio Massenhaltung oder echt Bio Haltung war. Gehen wir mal davon aus, es ist die Beste Bio Haltung, die das Tier bekommen kann, Natürliche Lebensmittel, Freiraum etc, dann kannst du mind 400g essen, bis maximal 600g, 600g sind die wirkliche Grenze in deinem Alter, decke es zusätzlich mit Quark, Käseprodukten aus Weidehaltung und Milch aus Weidehaltung ab und kannst als Zusatz wenn deine Ernährung sonst Top ist noch als Zusatz Proteinpulver
alles davon ist ok, zumindest gesundheitlich, wenn es kein sehr schlechtes Fleisch ist
Wir kaufen nur biofleisch. Hackfleisch und hänchen