Wie lange soll man Trainieren(Kognitives Training)?
Es gibt eine App die heißt "Neuronation" das ist ein Kognitives Training das Wissenschaftler entwickelt haben, es soll vor allem das Arbeitsgedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit trainieren...
ChatGPT sagt man soll nur maximal 30 Minuten pro Trainingseinheit und 5 mal in der Woche Trainieren und das zuviel training kontraproduktiv ist weil sich das Gehirn dann nicht erholen kann ich bin mir aber nicht sicher ob das stimmt...
Ich würde gerne länger und öfter trainieren(1 Stunde/7 mal die Woche) aber nur wenn das auch was bringt und NICHT kontraproduktiv ist
Was denkt ihr kennt sich jemand aus/kann jemand recherchieren?(ob 1 Stunde ab Tag Kognitives Training sicher und wirksam ist)
Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen
4 Antworten
Apps sind meist Müll Sachen
ich bin in gesundheitsfrage.net stark aktiv und wir finde seuche Apps als Müll
Hast du es ausprobiert? Es wurde sogar von Studien überprüft und es ist wirksam!(hat sogar einen Effekt auf die Fluide Intelligenz)
mach was du möchtest oder als Richtig für dich ist, ich finde so was ist Müll.
30min, genauso hab ich das immer mit den Patienten bei mir gemacht und genauso ist es auch empfohlen
Neuronation baut auf deinem aktuellen kognitiven Stand auf und wird schwerer oder leichter, je nach dem
Nach 30min nimmt die Konzentration auf jeden Fall ab, du wirst mehr Fehler machen, dann stuft dich das Ding zurück
30min passt schon
Auch wenn es verlockend erscheint, länger und öfter zu trainieren wird wahrscheinlich dann nichts bringen.
Maximal vier- bis fünfmal pro Woche – ich meine, um (perfekte) Muskeln aufzubauen, brauchst du genug Schlaf und gutes Essen.
Und zu viel Training kann kontraproduktiv sein, da das Gehirn Zeit/Schlaf zur Regeneration benötigt, um die vollen Vorteile des Trainings zu nutzen. Es ist wichtig, diese Richtlinien zu beachten, um die Effektivität und Sicherheit deines Trainings zu bekommen.
um (perfekte) Muskeln aufzubauen
Ja, aber warum redest du von Muskeln? Es geht ja um Gehirntraining...
Dann hast du in diesem fall aber Vorurteile(Neuronation ist gut, es wurde von Wissenschaftler entwickelt und passt sich laufend an dein Fortschritt an, es basiert auf dem sogenannten "Dual-N-Back Arbeitsgedächtnistraining")
Nach paar Wochen kann man die Fortschritte die man macht sogar im Alltag spüren.