Einfach weiter trainieren wenn man keine Muskelkater hat?
Ich habe seit einiger Zeit angefangen zu trainieren. Ich weiß, dass sich nach dem Training erst die Muskeln erholen müssen aber wenn ich am nächsten Tag keine Muskelkater spüre, kann ich dann einfach weitertrainieren ? :D
Danke an alle, die antworten :D
2 Antworten
Das ideale Training sieht eher so aus, das du immer abwechselnd trainierst und einen Tag Pause machst.
Lg:)
Danke für die Antwort ! So habe ich das bisher auch gemacht nur dachte ich mir ich könnte viell. gleich am nächsten Tag weitermachen wenn nix spüre :)
Ich bin jetzt auch kein Fitness-Experte, aber soweit ich weiß brauchen die Muskeln mind. 1 Tag Pause, nach starker Belastung, um sich zu regenerieren. Selbst ohne Muskelkater brauchen die Muskeln Zeit zum regenerieren, sonst findet anscheinend sogar ein Muskelabbau statt, aber es gibt wirklich 100 verschiedene Meinungen dazu.
und was natürlich geht ist, dass du andere Übungen machst wo du die Muskeln die du vorher trainiert hast nicht wieder belastest