Wie kann ich besser mit meinen Emotionen umgehen?

Also zum Beispiel bei mir ist das so, dass ich eher auf meinen Kopf höre als auf mein Herz höre, weil ich Angst vor Kontrollverlust habe.

Das gilt für alle Lebensbereiche und ich gebe mir auch immer die Schuld, übernehme auch für die Verantwortung, weil ich es aus einem Pflichtgefühl mache.

Was kann ich tun?

Ich mag mich auch deshalb nicht, weil ich sehe wie andere schon heiraten in meinem Alter oder Kinder bekommen...

Bitte um Hilfe.