Nimmst du Ashwaganda?
Für den Muskelaufbau. Habe ich mir bestellt.
Das Ergebnis basiert auf 11 Abstimmungen
5 Antworten
Also Muskeln wollte ich nicht aufbauen. Hatte es als Adaptogen getestet - ich bin davon allerdings extrem müde geworden. Brauche es also defintiv nicht :-)
Hat nur ganz bedingt was mit muskelaufbau zu tun.
ashwagandha hilft bei zu viel Stress und Schlaf Problemen.
wenn dein Stress sinkt und dein Schlaf besser wird, wird sich dein Testosteron ganz natürlich etwas heben. Was dazu führen kann dass du etwas mehr Kraft und Muskelatur bekommst.
Aber wenn du weder Stress noch Einschlaf Probleme hast, dann wird dir das rein garnichts bringen.
ashwaganda hat keinen direkten Einfluss auf das Testosteron oder muskelaufbau.
Stimmt nicht. Ist nur wieder ein Marketing trick von der supplement Industrie um das Zeug zu verkaufen.
ashwaganda hat keinerlei Einfluss auf den hormonhaushalt.
Vor 5 Jahren kannte das keiner.
jetzt ist es ein „ Wundermittel“ was alle influencer posten.
keine Sorge, wenn in 5 Jahren wieder was komplett neues als Wundermittel verkauft wird, wirst du checken dass das alles abzocke ist
Ich habe es mal ausprobiert, aber habe da keinerlei Veränderung/Verbesserungen feststellen können.
Es gibt auch keine wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von Ashwaganda. Siehe Link zu Video von Prof. Frobörse. Andererseits macht man damit wohl auch nichts verkehrt. Von dem her würde ich sagen, wenn man daran glaubt, dann wird es wohl auch helfen.
Ja und jetzt schau dir den mal an. Der hat nie was mit Muskelaufbau zu tun gehabt.
Frobörse ist Sportwissenschaftler an der Sporthochschule Köln.
Genau Wissenschaftler. Genau die haben nie eine Hantel in der Hand gehabt.
Jo, wenn Du das sagst, dann wird das wohl auch so sein. Können ja schließlich nicht alle so schlau sein wie Du ;-)
Und zudem muss nicht alles bewiesen sein. Rosmarinöl hilft dabei um Dichters Haar zu bekommen. Selbst ausprobiert und hat geklappt. Gibt aber auch keine richtigen Beweise dazu.
Ja nachm Training und vorm schlafen
Ja, aber in erster Linie um besser schlafen zu können, und mein Nervensystem zu beruhigen, da ich seit neun Monaten unter Panikattacken leide. Es ist tatsächlich besser geworden seit dem. Nehme das seit über 3 Wochen.
Es fördert das körpereigene Testosteron. Ergo gut für den Muskelaufbau.