Beim Fitness: Falls du Kraft- und Cardiotraining an einem Tag kombinierst: Was machst du zuerst Kraft oder Cardio?
Voraussetzung: Ein Cardio-Gerät und mehrere Kraft-Geräte.
13 Stimmen
4 Antworten
Zuerst Cardio, dann Kraft
definitiv erst kraft.
wenn man erst cardio macht, verschwendet man ernergie, die man beim Krafsport brauch !
Zuerst Cardio, dann Kraft
cardio ist bei mir einfach einwärmen mehr nicht
Zuerst Kraft, dann Cardio
Erst Kraft.
wenn du eine intensive cardio Einheit machst, wirst du garnicht in der Lage sein vernünftig Gewichte zu stemmen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport
Zuerst Kraft, dann Cardio
Das ist die empfohlene Reihenfolge, da, wei schon gesagt, du sonst zu viel energie schon beim cardio verbrauchst, die dann beim KT fehlt.
Allerdings bezieht sich das nicht auf eine Aufwärmrunde cardio (locker warm machen) vor dem kt.
Idealerweise trennt man beides und macht es an je anderen tagen.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Du hast falsch rum abgestimmt