Tipps ?

Hallo,

ich denke mir jeden Tag das Selbe. Keinen Bock aufzustehen keinen Bock in die Schule zu gehen auch wenn ich dort meine Freunde sehe, eigentlich Bock auf gar nichts.

Ich weiß nicht mehr was ich machen soll, und mein Schlafrythmus ist auch komplett kaputt. Und alle die jetzt sagen, geh früher schlafen, dass geht nicht. Ich könnt um 21:00 Uhr schon im Bett liegen, wäre dann aber sicher noch mindestens 1 Stunde wenn nicht sogar mehr wach.

Ich bin auch erst in der neunten Schulstufe und mir wird Schule jetzt schon zu viel. Habe leider Latein gewählt und schreibe Hausübungen nurnoch ab, ich verstehe garnichts.

Was soll ich tun??

Ich war gestern um 18 uhr sehr müde und wollte 30 min nap machen und meine Mutter hat gesagt ich soll einfach schlafen gehen. Das hab ich dann versucht aber es hat sich falsch angefühlt und ich bin nicht eingeschlafen. Dannach hab ich mich entschieden nur 30 min zu schlafen und bin direkt eingepennt. Fazit: ich war am Ende grundlos bis 3 uhr nachts wach.

Weiß jemand woran das liegt ind was man dagegen tien kann? Es ist mir schon öfters aufgefallen, aber ich meinen Schlafrhythmus langsam echt in den Griff bekommen:) Danke schonmal

Ich habe im Moment ein richtig schlechten Schlafrythmus und bin deswegen am Morgen für die Schule immer müde. Es ist irgendwie egal wann ich schlafen gehe ich bin immer recht müde. Deswegen möchte ich euch fragen wie ich besser schlafen kann um am Morgen nicht mehr so müde bin

Liebe Grüsse Julian

Ich habe extreme Schmerzen im unteren Bauch, nach dem Essen und oft auch Durchfall. Das jetzt schon seit mehreren Wochen....

Sollte ich zum Arzt?

Ich werde demnächst um 12.50 nach Shanghai fliegen, der Flug dauert 11h und ich werde um 7.00 Ortszeit ankommen. Dort habe ich auch einen 18h Layover, bei dem ich Shanghai betrachten möchte. In dieser Zeit möchte ich nicht schlafen, jedoch vom Schlafrythmus her würde das sehr schwierig sein die 18h wach zu bleiben.

Welche Methoden sollte ich nutzen, dass ich dort wach bleiben kann. Möglicherweise vor Abflug garnicht schlafen ?

Heyhey. Hab zurzeit Ferien, und bleib demnach länger wach. Mein Schlafrythmus ist zurzeit absolut im Ar$$$, ich geh 7 uhr früh ins Bett und wach 16:00 auf.. Jetzt isses 3:26 und ich lag 2 stunden im bett und konnt nicht einpennen. Sollt ich jetzt den Tag durchmachen, und dann zu ner gewünschten Uhrzeit, zb 21:00, pennen gehen, oder versuchen zu schlafen, dann zu ner normalen Uhrzeit aufzuwachen, den Tag mit wenig Schlaf überstehen, und dann zu ner normalen Uhrzeit pennen gehen? Hab Montag Schule. Bin so oder so dann am Montag todmüde, weil es länger als ein Tag dauert, den Body-Clock zu verändern, aber naja. Muss jetzt getan werden.

Bin gerade in meiner Ausbildung und muss, wenn ich im Betrieb arbeite sehr früh aufstehen. Um genau zu seien 4:45 Uhr. Allerdings hatte und habe ich schon immer Probleme damit früh einzuschlafen. Im Urlaub oder am Wochenende schlafe ich dabei meisstens vor um 3 nicht ein.

Jetzt frage ich mich ob es Sinn macht einfach die Nächte durch zu machen und Tagsüber zu schlafen da ich schon ca. 15 Uhr zuhause bin.

Von der Theorie her klingt das ja eigentlich gut allerdings habe ich zu sehr Angst dass ich mich an diesen Rythmus gewöhne und mein komplettes Leben damit umdrehe.

Anderer Seits habe ich nicht sehr viele Freunde und unter der Woche eh keine Zeit also was meint ihr ist das zu riskant oder hat das jemand hier schonmal gemacht ?

Hallo,

ich hab ja heute die Nacht durchgemacht, weil mein Schlafrhythmus am Arsch ist und ich bald wieder Schule hab. Glaubt ihr ich kann es mir leisten ein 30 minütiges oder einstündiges Mittagsschläfchen zu halten? Oder mach ich damit alles nur kaputt...

Also ohne dass es unangenehm wurde.

Ich wollte einen Mittagsschlaf machen um 14:30 und bin trotz Wecker um 22:15 aufgewacht. 🗿 was soll ich jetzt machen um meinen schlafrythmus in den Griff zu bekommen?