Einfach einschlafen beim Mittagsschlaf aber nachts nicht?
Ich war gestern um 18 uhr sehr müde und wollte 30 min nap machen und meine Mutter hat gesagt ich soll einfach schlafen gehen. Das hab ich dann versucht aber es hat sich falsch angefühlt und ich bin nicht eingeschlafen. Dannach hab ich mich entschieden nur 30 min zu schlafen und bin direkt eingepennt. Fazit: ich war am Ende grundlos bis 3 uhr nachts wach.
Weiß jemand woran das liegt ind was man dagegen tien kann? Es ist mir schon öfters aufgefallen, aber ich meinen Schlafrhythmus langsam echt in den Griff bekommen:) Danke schonmal
1 Antwort
Hast du Schlafprobleme vermeide naps am Tag und geh regelmäßiger schlafen also um dieselbe Uhrzeit ins Bett und aufstehen optimal auch um die selbe Zeit. Aber freut mich das du es langsam in den Griff bekommst:D