War vorhin laufen. Und heute ging irgendwie gar nichts. Ist so eine stehende, drückende Hitze. Juckt mich sonst auch nicht und geh in der prallen Mittagshitze laufen. Hat da noch nie Probleme damit. Aber vorhin musste ich echt langsam machen. Die Luft war so drückend schwül, dass heute echt nicht mehr ging. Frag mich jetzt an was das liegt. Hab zwar heute auch irgendwie schlecht geschlafen und hab mich schon früh nicht so fit gefühlt. Aber sonst juckt mich das auch nicht.

Geht's anderen Läufern auch mal so? Oder was denkt ihr warum mir das sonst nichts ausmacht, heute aber schon?

Ich gehe 5 Mal die Woche ins Fitnessstudio (bin 19) und mache 150min Cardio je Woche. Wiege 97Kg auf 183cm (drücke 5 mal 110(so als Leistungshinweis))
( Januar wog ich 92Kg)

Mein Ziel ist es generell Muskulatur aufzubauen und Kraft aufzubauen aber gleichzeitig kaum an Körpergewicht zuzunehmen.

ich habe schon sehr oft Probleme mit meinem Gewicht gehabt und habe jetzt hoffentlich einen Ansatz gefunden, das zu bewältigen.

Nämlich, dass ich erst mal vier Wochen ein Mini Cut mache.

In dieser Frage geht es mir aber um die Zeit danach.
Also unter der Prämisse meines Ziels habe ich im Internet und auf YouTube eher gesagt herausgefunden, dass es zu empfehlen ist wenn man alle drei Monate für zwei Wochen einen Cut macht.
Dieser Ansatz würde mir eigentlich ziemlich gut gefallen, da man so immer ein relativ konstantes Gewicht hat und eigentlich auf seinem Ausgangsgewicht beharrt.

Jedoch habe ich bei diesem Ansatz die Angst, dass mein Muskelwachstum und Kraftwachstum einfach zu sehr gehemmt wird durch die ständigen Unterbrechungen nach drei Monaten jedes Mal. Ein anderer Ansatz wäre natürlich, dass man alle sechs Monate vier Wochen lang einen Cut macht.

Also, wie gesagt, mein Ziel, es ist Muskulatur aufzubauen und weiterhin viel power im Training zu haben und die Kraft zu steigern jedoch nicht an Gewicht zuzunehmen langfristig gesehen.

also, welche der beiden Varianten würdet ihr empfehlen und wieso?

Und was haltet ihr allgemein von der Vorgehensweise, dass man es generell periodisiert?

oder habt ihr andere Empfehlungen?

Ich persönlich bin großer BVB Fan und dazu auch sehr Fußball interessiert. Allerdings finde generell den Sport in unserer Gesellschaft viel zu kommerziell und kapitalistisch, wobei das ja auch schon seit Jahrzehnten der Fall ist und somit nichts wirklich neues ist.

Jedoch geht es wie ich finde garnicht, eine Partnerschaft mit einem Rüstungskonzern einzugehen, welcher Geld mit Waffen macht, die zahlreiche Menschen töten. Das ist wirklich sehr pervers!

Ich habe mir vorgenommen schwimmen zu lernen und habe deshalb nach Kursen für Jugenliche/Erwachsene gesucht, aber man findet einfach nichts, alles ist ausgebucht.

Weiß jemand wo man etwas findet?

Ich habe mir vorgenommen dieses Jahr schwimmen zu lernen, aber ich finde einfach keine Kurse (die nicht ausgebucht sind)

Ich habe mal auf Ebay geguckt und da sind einige Angebote, auch teilweise mit lizenzierten Trainern.

Denkt ihr diese Kurse sind eine Möglichkeit um schwimmen zu lernen? Ich will ja kein Profi werden, einfach wissen das ich nicht in Lebensgefahr bin wenn ich irgendwo ins Wasser falle.

Kann Reflux/saures Aufstossen durch wenig sportliche Betätigung auftreten