Hey,
Ich möchte bald mit dem Kampfsport anfangen. Vor allem MMA, da es alle Techniken von verschiedenen Kampfsportarten beinhaltet. Das finde ich vorteilhaft für eine Selbstverteidigung.
Ziele dafür sind Ausgleich zum Kraftraining, das Erlernen von wichtigen Kampftechniken, und selbst verteidigen zu können. Ich habe nicht vor in Turnieren teilzunehmen.
Wie ich schon bereits erwähnte treibe ich nebenbei Krafttraining. Da benutze ich ein alternierenden GK-Plan mit Grundübungen und paar Isos - 3x in der Woche.
Da ich noch zusätzlich mit MMA anfangen will, bin ich mir unsicher mit dem Trainingsplan.
Montag und Donnerstag findet bei einem Verein, den ich besuchen will, statt. Und ich hab mir so gedacht, dass ich dann auf einen 2er Split (mit OK-UK) wechsle, so dass ich DI, MI und FR, SA Krafttraining und MO, DO Kampfsport habe. Also insgesamt 6x in der Woche Sport. Bei diesem Punkt bin ich mir unsicher mit der Regeneration.
Ist es doch zu viel (also sollte ich die Frequenz bei dem Krafttraining auf 3x mit GK-Plan runterschrauben) oder ist es so ok?
Danke im Voraus