Hi, ich habe ein Problem und zwar zittere ich oft an den Beinen und auch Händen, wenn ich ein Referat beispielsweise vor der Klasse vortragen muss. Ansich bin ich eigentlich überhaupt nicht schüchtern oder irgendwie ängstlich, allerdings sobald ich vor der Klasse stehe (im Sitzen geht es sogar einigermaßen), dann zittern automatisch meine hände und größtenteils auch die Beine. Ich bin bei einem Referat gut vorbereitet und kann den Text inn und auswendig und habe auch richtig Lust etwas zu präsentieren und bin dazu auch motiviert. Dieses blöde Zittern zieht mein Selbstbewusstsein so runter, dass die Lust am Präsentieren mir schnell vergeht...
Habt ihr irgendwelche Methoden wie ich das Zittern stoppen oder zumindest stark mindern kann? (Vielleicht auch irgendwelche Hausmittel)
Außerdem würde mich mal interessieren, ob ihr auch bei Präsentationen schon mal solche Erfahrungen gemacht habt.
Ich bin dankbar für jede Antwort!