Ist Supplementation notwendig?

Ist Supplementation wichtig, wenn man sich nicht besonders gut ernährt oder wenn man sich mit dem Thema "gesunde Ernährung" nicht so gut auskennt, sondern irgendwas einkauft?

Sind also Tabletten, die Zink, Omega-3 (+ EPA und DHA), Vitamine (D3, K2, C, B12, B6), Q10, Chrom, Kupfer, Selen, Mangan, Bioperine ... enthalten, notwendig, oder ist das alles nur Geldverschwendung?

Und gilt das Gleiche auch für Wheys (Proteine (hoher Anteil von EAAs/BCAAs) + Isolate)?

Ich höre vor allem, dass Omega-3 (+ EPA und DHA) sehr wichtig ist, ich esse aber leider kaum Lachs. Wahlnüsse sollen auch nicht so gesund sein wie Lachs, weil sie (EPA und DHA) nicht enthalten, habe ich gelesen.

Manche Sachen sind sehr wichtig (welche) 50%
Das könnte sogar ungesund sein 39%
Alles ist wichtig (auch Wheys) 6%
Nichts davon ist wichtig 6%
Alles ist wichtig (außer Wheys) 0%
Nur Wheys sind wichtig 0%
Nur Omega-3 (+ EPA und DHA) sind wichtig 0%
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Was macht Speed/Pep da eigentlich wirklich?

Ich habe zwar schon ein Beitrag geschrieben, nur frage ich mich was pep wirklich überhaupt alles im körper macht so das mein Körper zb. nicht mehr wirklich klar kommt (bzw. Bein/Hand schlafen ein/dieses stark unangenehme kribbeln) Mir ist zwar bewusst was die Folgen/Wirkungen sind/hab Wissen über vieles, nur was das angeht was ich da beschrieben habe, frage ich mich trotzdem warum ich das aufeinmal so stark habe selbst wenn ich weniger ziehe? Vor Monaten kam mein Körper easy klar, dazu habe ich damals viel mehr gezogen aber mittlerweile selbst bei nur 4/5 nasen reagiert mein Körper empfindlich und mein Bein schläft fett ein, woran liegt dieses einschlafen von Körperstellen?

(Was ich noch zu sagen möchte: ich nehme auch Magnesium zu mir/achte auf Ernährung usw. nur ist mein Körper mittlerweile empfindlicher und das mit dem einschlafen von Körperstellen passiert mittlerweile jedesmal, was ich sonst aber damals nie hatte (was auch Freunde nicht haben sondern nur ich obwohl es das gleiche ist usw. dazu konsumieren wir alle im Freundeskreis über nem Jahr täglich aber keiner hat Probleme mit außer halt mein Körper aufeinmal in letzter Zeit)

Meine Frage ist halt wie gesagt einfach nur woran das mit dem einschlafen von Körperstellen liegt? Hat jemand das gleiche Problem? oder Erfahrungen? Falls jemand das Problem kennt, wie geht ihr damit um oder wisst ihr was da hilft?

(Schonmal im vorraus: An die Leute die immer meinen sie müssten sowas kommetieren wie „Dann lass es doch einfach“ / „Selber schuld“ oder sonstiges, ihr könnt euch den Kommentar lieber sparen weil es einfach unnötig ist und keinem weiterhilft🤷🏼‍♂️)

Amphetamin, Drogenkonsum, Pharmakologie

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