Hey
Wenn ich ein starkes kcal Defizit einhalte plus meine 10.000-15.000 Schritte pro Tag mache und Sport (joggen/Gym, Hula Hoop) sollte es doch schaffbar sein 5-8kg in 4-6 Wochen abzunehmen oder?
es ist vllt nicht der gesündeste Weg aber ich weine jeden Tag und laufe draussen nur mehr mit Pullis rum obwohl es immer wärmer wird, weil ich in den letzten Monaten durch schlechte psychische Verfassung unter massiven Fressattacken gelitten habe, also bitte keine Kommentare wie „das ist ungesund“ usw. danke 🙏🏼
also bitte falls jemand Erfahrung damit hat oder noch Tipps wie man viele Kcal verbrennt ich wäre euch sehr dankbar
LG