hi ich hab von Natur aus einen Apfel-Po und würde ihn gern knackiger und "härter" (kräftiger) machen kennt jemand von euch gute Übungen?? danke im voraus :)

Bin m 15 und will mit Fußball anfangen,ist mein Körper so gut?Soll ich auf Muskeln achten oder mehr auf Training?

Hab bereits schon 10 kg abgenommen und bißchen Muskulatur dazu aufgebaut. Aber ich fühle mich so wohl.

Sollte ich trotzdem noch 5 kg abnehmen oder ist mein Gewicht in Ordnung

Ich bin geschockt wie gross mein Bauch geworden ist, dabei war ich noch vor etwa zwei Jahren sehr dünn.

Jetzt habe ich einen sichtbaren Bauch. Anscheinend kann ungesunde ernährung und kaum bewegung einem sehr schnell dick machen?

Bin fast übergewichtig mit 77-78 kg und so ungefährt 178 cm. Vor etwa 2 Jahren war ich nur 55 kg.

Warum geht das so schnell Gewicht zunehmen? Ist das normal wenn man sich praktisch nicht bewegt, und normal isst?

Ich hab nichmal unmengen gegessen, bloss normale Kalorienzufuhr.

Vor kurzem habe ich angefangen mehr rauszugehen und sport zu machen, und meine Ernährung zu verbessern.

Denn ich konsumierte viel Zucker.

Zugegeben ich war schon immer sehr leicht mollig, ausser halt vor 2 Jahren wo ich schwer depressiv war.

Das problem ist, ich bin nicht einer der Sport sehr gerne macht, und leider finde ich ungesunde Ernährung besser als gesunde, vom Geschmack.

Darum werde ich schell dick wenn ich nicht aufpasse, oder?

findet ihr 70 Kilo okay für eine 16 jährige weibliche ?

bin 1.63-164

Hi, ihr Lieben,

diese Frage richtet sich an alle Mädchen.🤗

Wie viel habt ihr in letzter Zeit zugenommen?

Wo habt ihr zugenommen bzw. wie hat sich euer Körper verändert?😅

Wie gefällt euch das?😁

Und habt ihr vor noch weiter zuzunehmen oder lieber abzunehmen, oder fühlt ihr euch aktuell ganz wohl?🤗

Vielen lieben Dank schonmal.☺️🥰

Hallo,

ich wiege zurzeit 166 Kilo und bin 2 Meter groß und möchte so schnell es geht auf 130 runter. Ich bin leider so schwer geworden wegen ein paar Familienunglücken und möchte wieder dünn werden. Mit Sport habe ich schon angefangen.

vielen dank

Ich w 12 bin ca. 165cm gross und wiege 48kg (hab schon 1kg abgenommen) ist das normal oder soll ich weiter abnehmen?

Danke im voraus ^^

Ich bin nicht dick aber fühle mich unwohl in meinem Körper, wie kann ich am besten abnehmen (Bauchfett)

Ich Frage nur weil viele sagen das

Wenn man einige Tage zu viel gegessen hat und dann wieder normale Mengen isst. Nach wievielen Tagen sieht man ob man wirklich zugenommen hat?

Ich bin seit ner Woche 17 und 176cm groß gleich wie mein Vater meine Mutter ist 163cm ich bin in letzter Zeit noch immer gewachsen und eher ein spätzünder gleich wie meine Eltern ich nehm seit kurzem Vitamin d3 k2 Tabletten zu mir und trinke täglich Moringa Pulver mit Milch und Honig soll gesund sein und zum Wachstum beitragen falls das vllt wichtig ist ich hab ne Schuhgröße von 45 mein Vater hat nur 43 was auch zu erwähnen ist finde ich hab ich etwas längere Beine aber eher nen kurzen Oberkörper bedeutet das vielleicht irgendwas aufjedenfall bin ich mit dem Wachstum noch nicht abgeschlossen und mit den Beihilfen zum wachsen was denkt ihr wie größ könnte ich werden ?

hi

Ich m18 190 83kg werde bald meinen ersten cut machen und meine Frage wäre wie strak kann ich ins Defizit gehen also angenommen mein Kalorien bedarf ist 3000 kann ich dann einfach mal 1500 dann mal 2500 essen

ich würde natürlich auf Vitamine und Proteine schauen und hätte mir auch gedacht am tag des Trainings eventuell eben 2500 damit ich eben genug Energie beim tranig/danach habe nur am rest day eben weniger

Hi ich bin 12 Jahre alt und wiege 37 kg (bin 1,60 m groß) ich wiege zwar weniger als all meine Freunde aber bin irgendwie viel dicker die ärzte sagen ich wiege viel zu wenig für mein alter (finde ich nichtbumbedingt) Aber ich bin irgendwie trotzdem viel Dicker als All meine Freunde Weiss jemand voran das Liegen Könnte? Und wie ich dafür sagen könnte dass ich zunehme aber trotzdem dünner wirke?

Ich bin 16 Jahre alt, weiblich, 160 cm groß und Wiege 48,5 kg. Ist das zu wenig, was meint ihr?

Vielen dank schon mal für eure Antworten! ☺

Hab ordentlich zugenommen durch vieles essen😅 und mein Bauch ist richtig schwabbelig aber warum? Bei manchen ist er ja eher ,,fester"

Hi, ich bin Fenja bzw. Feé und würde gerne eine (nett/respektvoll formulierte) Meinung oder Ratschlag von vielleicht Ärzten, Ernährungsberatern oder Leuten die sich mit Bodypositivity auskennen. Also, hier meine Situation: ich bin 13 Jahre alt und wiege 108kg, bin aber im Kopf und körperlich meinem Alter schon ein paar Jahre voraus. Der Arzt meinte zu mir, dass ich lieber abnehmen solle um langfristig Diabetes zu vermeiden, da mein Blutzucker zwar noch okay, dennoch nahe der Grenze sei. Mit 12 Jahren war ich bereits suizidal aufgrund einer Depression und meines Gewichtes. Ich fühle mich unwohl in meiner Haut und denke mir, wie ich denn so schwer sein kann.

Ich weiß gar nicht so wirklich was ich sagen soll und würde meine Situation gerne irgendwie eingeordnet oder einen Ratschlag oder Meinung dazu haben - von Personen die sich mit diesem Thema auskennen. Danke <3