Hallo, ich habe seit längerem das Problem, dass es mir extrem schwer fällt anderen Menschen in die Augen zu schauen. Ich konzentriere mich dann immer nur darauf wie ich schaue, wohin usw, sodass ich zum teil seltsame grimassen ziehe wie zum Beispiel Augenbrauen hochziehen. Ich kann das dann auch nicht verhindern, ich verkrampfe da total.
Genau das gleiche passiert, wenn ich merke dass mich jemand anschaut. Also auch wenn ich woanders hinschaue werde ich dennoch unsicher. Ich habe aber eigentlich kein Selbstbewusstseinsproblem (zumindest fühle ich mich den meisten Menschen gegenüber nicht hässlicher, weniger schlagfertig oder allgemein minderwertig)
So habe ich auch kein Problem mit Menschen zu reden wenn es dunkel ist. Ich denke es wäre genau das gleiche wenn ich eine Maske aufhätte...
Ich fühle mich aber, insbesondere mein Gesicht nicht hässlich und bekomme sogar öfters komplimente, dass ich gut aussehe.
Mittlerweile stellt das ganze ein echtes Problem für mich dar, weil ich mich nicht mehr traue mit anderen Menschen zu reden. Und dadurch dass ich mich nur noch darauf konzentriere wie ich schaue, wohin, welche Mimik usw sage ich nicht mehr dass was ich eigentlich denke oder sagen will !
Was kann ich tun ?