Ich ass immer eine grosse Portion Haferflocken zum Frühstück. Nun muss ich wegen Darmproblemen auf Weizen verzichten. Ich ersetze es durch (Mais-)Griesbrei, was zur Folge hat, dass ich einige Stunden später unterzuckert bin. Ich sollte aber dann nichts essen, da ich zur Darmentlastung zwischen den Mahlzeiten mindestens sechs Stunden warten soll.
Hat jemand einen Ernährungstipp, womit ich die Haferflocken ersetzen könnte, damit der Zucker stabil bleibt? Allerdings kommen nur Nahrungsmittel in Frage, von denen bekannt ist, dass sie keine Blähungen verursachen. Milchprodukte fallen eh weg.