Hallo zusammen

Ich benutze oft die Apple Watch Series 5 für meine Workouts ( HIIT, Jogging )

Was denkt ihr, wie genau kann ich mich auf die Nummer vertrauen die mir die Apple Watch sagt?

Ich habe heute laut Apple Watch einen verbraucht von 900Kcal gehabt ( inkl. HIIT Workout der beträgte etwa 560Kcal )

Ich ziehe am Ende des Tages immer etwa 100-200Kcal ab, weil ich die Watch nicht ganz traue. Somit habe ich ungefähr 700Kcal verbraucht.

Was denkt ihr? Was denkt ihr auch beim Kalorienverbrauch vom HIIT? 1 Stunde HIIT/ 560Kcal? Ich bin M/ 181cm, 71.5 KG