Sich öffnen hat auch immer was von preisgeben, deswegen fällt es wohl vielen schwer. Habe auch zig Jahre Psychotherapie hinter mir. Hatte es teilweise besser, aber auch schlechter mit dem "sich öffnen".
Problem ist, dass das bei falschen Menschen nach hinten losgehen kann. Bei den wirklich "richtigen" Menschen kann es natürlich auch helfen.
Viel wichtiger als das öffnen gegenüber anderen, empfinde ich aber, seine eigenen Ziele zu verfolgen. Wenn dich Probleme aufressen, dann solltest du aber mit den RICHTIGEN Menschen darüber reden.
Nur so meine 2 Cents nach vielleicht 15 Jahren Psychotherapie.
Letztlich gibt es aber das "harte" Sprichwort: Jeder ist sich seines eigenen Glückes Schmied. D.h. jeder geht seinen eigenen Weg. Weil auch jeder Mensch irgendwo individuell ist.