Je nach Größe, aber Ca 250 können hinkommen
1kg ist auch zu wenig.
Du solltest so viele Gewichte nehmen, damit du 8-15 wdh schaffst.
Aber denke dran: führe die Aufgaben sauber aus
Unterhalt dich doch einen Abend nur mit ihm...
dann kannste weiter sehen
Kommt doch nicht aufs Alter drauf an
Lass dir mal deinen BMI ausrechnen ( geht bei Google )
Yaja Touré und kolo Touré hoffe ich kennst du ja wohl, richtig?
Und ich glaube Liverpool hat das Lied dann erfunden ( soweit ich weiß )
Vier bis sechs Jahre wäre das optimale Alter
Proteine sind ganz normale Nährwerte😄
So viel, wie du auch ohne Rückenlage schaffst.
Bin auch grade erst mal 15 geworden, und trainiere mit 17,5kg kurzhanteln.
Ca 2.500
Musst im kalorienüberschuss sein
Bin auch in deinem Alter und ebenfalls Bayernfan.
Bin auch oft über die Stimmung in unserem Stadion enttäuscht, und habe vor noch Ca einem Jahr mit dem Gedanken gespielt, dass Vereine wie zum Beispiel Eintracht Frankfurt viel attraktiver wären, weil dort eine super Stimmung ist, und man auch mal mit der Mannschaft leidet.
Aber dennoch, ist es inakzeptabel den Verein zu wechseln!
Du kannst deine sexualität wechseln, deine Freundin, dein Haus, dein Auto, aber niemals, wirklich NIEMALS, kannst du deinen Verein wechseln!
Außerdem haben wir beim FC Bayern fanfreundschaften mit VFL Bochum, Carl Zeiss Jena und eben dem FC St Pauli :)
Dein lieblingsverein muss der FCB bleiben, aber trotzdem kann man auch die drei anderen Vereine unterstützen und supporten!!
#MiaSanMia
Bei kg pro Woche bist du schonmal ganz falsch.
1kg pro Monat wäre schonmal ein spitzenergebnis!
Eher weniger :/
Sollte das beintraining nicht regelmäßig ersetzen
Wo spielt er denn? :)
Musicify ist auch kostenlos
Kommt drauf an, wie streng er es siehts
Vllt, dass es verschiedene Sichten auf Dinge gibt, und alle richtig sind?
Er hat seine Familie umgebracht😄