Hi, du bist noch sehr jung und hast noch viel Zeit dich für etwas zu begeistern. Ich selber hab in mir auch noch kein bestimmtes Talent gefunden. Aber eins muss mal man sagen. Menschen sind nicht in Dingen gut, weil sie sie unbedingt Talent haben, sondern weil sie sich für etwas begeistern und viel Zeit und Aufwand in eine Sache stecken. Dafür muss man natürlich schon viel Motivation und Ehrgeiz mitbringen :)
Du sprichst doch hoffentlich von Muskelmasse oder? Ansonst iss jeden Tag 10 Döner dann hast du deine Masse. Ne mal ehrlich. Es ist eigentlich egal, was du zu dir nimmst. Es gibt jedoch ein paar goldene Regeln. Wenn du an Muskelmasse zunehmen willst, musst du einen Kalorienüberschuss haben. Normalerweise einen von 300-500. Da du untergewichtig bist würde ich dir sogar einen höheren Überschuss empfehlen. Achte vor allem auch auf deine Eiweißzufuhr. Du solltest mind. 1,5g Eiweiß x dein Körpergewicht in kg zu dir nehmen. Das heißt wenn du z.B. 60 kg wiegst, musst du um die 120g Eiweiß zu dir nehmen. Wie du das machst ist dir überlassen. Ich empfehle dir Speisequark in Magerstufe. Ansonsten Hähnchenbrust oder Rind. Ich selbst habe keine richtigen Ernährungsplan. Ich halte mich nur an die Eiweißzufuhr, esse wenig Kohlenhydrate und sonst esse ich nach Bauchgefühl.
Und du bist dir sehr sicher, dass nur er das sein könnte? Überleg nochmal genau. Nicht, dass es dann anders kommt und er beleidgt ist, weil du ihm was vorwirfst. Sprech ihn vorsichtig darauf an komm auf jeden Fall nicht nicht mit Sachen wie: Boah du Dieb hast von mir gestohlen. Und er dann: Sowas würde ich nie machen! Usw. Also überlegs dir gut.
Hartes Training. Harte Ernährung. Manche haben auch einfach die Topgenetik dafür ^^
Nein, meiner Meinung nach ist es nicht schädlich, wenn man richtig dosiert. Kreatin ist nämlich ein Naturprodukt und kommt in ganz normalen Produkte wie Fleisch vor. Aber wenn man zu viel Fleisch isst, ist es ja auch schädlich. Wichtig ist auch, dass man viel Wasser trinkt, wenn man Kreatin zu sich nimmt, um schlechte Leberwerte zu verhindern. 3-5 Liter sollten schon drinne sein. Und da du noch 16 bist würde ich Kreatin noch nicht nehmen, da du noch ein hohes Leistungspozential hast. Falls du irgendwann mal merkst, dass du kaum/keine Erfolge mehr machst, solltest du deine Ernährung und deinen Trainingsplan überdenken, bevor du an die Benutzung von Kreatin denkst. Ich bin 17 und ich brauch es auch noch nicht :)
Doch trag ihn weiter ist doch nicht so schlimm. Einer aus meiner Klasse hatte mal den gleichen Pullover wie ein Mädchen an. Sowas wäre peinlich ;)
Man kann eigentlich nie irgendwo gezielt abnehmen. Es wird aber erst an Körperteilen abgenommen, die wenig benutzt werden. Ich empfehle dir Joggen, Schwimmen und eine gesunde Ernährung.
Ich persönlich finde Ordner besser, weil ich ein recht unordentlicher Mensch bin und mit Mappen nicht so gut klar kam. Klar sie sind schwerer aber man ist sicher, weil man eigentlich immer alles dabei hat. Ich benutze immer Register wo man das Fach draufschreibt, um alle Blätter zu ordnen. Außerdem leere ich den Ordnen jedes Schulhalbjahr und packe die Blätter einfach in einen Extraordner. Dieser Extraordner sollte recht groß sein :)
Ich muss manchmal auch an ganz früher denken. Da war mal noch ganz klein man wurde kaum unter Stress gesetzt aber je älter man wird, desto mehr wird man unter Stress gesetzt. Das ist vor allem ist der Schule so. Aber das ist ja auch richtig, denn durch Schule wird man ja auf die Zukunft vorbereitet. Also ist es völlig normal...grade in der Pubertät. Das habe ich auch manchmal :)
Also direkt ansprechen würde ich ihn nicht. Er könnte gereizt reagieren oder beleidigt sein. Am besten zu überzeugst deinen Lehrer, dass du dich umsetzen darfst.