Hallo liebe leute. Ich möchte bis zu unserem sommerurlaub noch ca. 10kg abnehmen. Mit 7kg wär ich auch schon zufrieden. Aber jetzt wollte ich mal so ne internettseite ausprobieren, aber auf allen die ich bis jetzt gefunden hab, kostetn diese workouts wass und ich verdien nicht so viel geld, dass ich mir das leisten könnte. Also habe ich mir jetzt erhofft, dass ich auf diesem wege endweder ne kostenlose, gute hp finde oder jemanden, der so nett ist und mir nen trainingsplan "erstelln" könnte. Aber bitte nicht schreiben: sport und gesunde ernährung, sondern so wass wie montag und donnerstag 10min jogen und 10min rad fahn und halt auch die richtige ernährung, die man aber trotzdem geniest und auch mal zu nem stück schocki oder bischen popkorn greifen darf. Halt so sachen, dass man in der früh z.b. wehnig eiweiss essen soll oder so ;) Ich weis, das ist schon ganz schön viel verlangt, wenn sich trotzdem paar die mühe machen würden und mir helfen könnten, dann währe mir schon sehr geholfen :D Danke schonmal an alle helferlein ^^
PS: ich hoffe auf dem bild unten, erkennt man mein problem :/