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Ich würde dir empfehlen: Schaue dir Videos von z.B. Baseball Spielern an.
Die erkären alles über ihre Wurftechniken. Dazu solltest du aktiven Kraftsport machen(WKM- Plan / ein anständiger GK-Plan)reicht da völlig aus.
Schaue dir die Pläne im Internet an und übe die Übungen.
Mit Technik + Kraft/Geschwindigkeit (geschwindigkeit also explosionsabläufe werden beim Kraftsport trainiert), steht einem weiten Wurf nichts mehr im Wege.
In 2 Monaten, wenn du es durchgezogen hast, solltest du einen enomen Fortschritt merken.
Lass dich bitte nicht von "Ein paar Liegestütze" machen oder so irritieren. Gerade im Thema Sport, haben wenige Leute wirklich Ahnung.
Viele belesen sich bei Karl Ess oder i-welchen Frauen die meinen sie könnten es. Weil sie von Spitzentrainern durchgezogen werden.
Viel Spaß! :D