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Hallo,
erstmal bin ich stolz auf dich, dass du etwas ändern möchtest. Wenn ich darüber nachdenke, bist du sicherlich in Therapie, vielleicht kannst du das dort ansprechen. Ich habe jetzt keine richtige Antwort darauf, da ich keine Therapeutin bin, aber was ich dir auf den Weg geben möchte ist: Gib dir Zeit und achte auf deinen Körper.Ich kenne eine Übung, die man jeden Abend machen kann. Sie geht so: Du schreibst jeden Abend 7 Dinge auf, die du schön an dir findest, ohne darüber nachzudenken. Einfach aufschreiben. Das kann dein Selbstbewusstsein steigern.
LG.🍀