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Da ich viel Verwandtschaft in Amerika und Kanada habe, die schlank ist, hier meine Empfehlung: Sie essen mehr morgens, das Was ist ziemlich egal, wenn du aktiv, sportlich bist. Sie verzichten auf Brot und Fertignahrung. Also kein Fastfoot. Mittags essen sie nichts. Abend werden Tacos (wenn man es so schreibt: Maisecken) gedippt. Es stehen dann viele Schalen auf dem Tisch von Kräuterquark, Tomatensoße scharf, BBC, Schmelzkäse mit Joghurt und Tomaten kleingehackt mit Knoblauch, Avocadocreme….Sie grillen auch viel, aber nicht so fettes Zeug, wie der Deutsche es mag, sondern hauchdünnes Hähnchen.
Da es in Amerika auch 400 kg-Personen gibt, würde ich nicht so essen wollen, wie Amerikaner. Eher ist die asiatische Küche gesünder, viel Gemüse u. Fisch/Huhn?