Kann ich trotzdem morgens nur 1 Tasse Kaffee trinken?

Hey Leute.
also ich bin ein Mädchen und 24 Jahre alt und mir wurde Eisenmangel nachgewiesen, und mir fehlt auch ein Teil an Vitamin C. Ich esse fast gar kein Obst oder Gemüse, ich bin aber auch nicht Dick oder so, hab eine normale Figur aber, habe mich immer so ungesund ernährt. Seit vorgestern ernähre ich mich gesund und achte jetzt auf meine Vitamine und Gesundheit, hab angefangen zu kochen und das Gesund. Ich kaufe mir Himbeeren, Orangen, Kiwi, Mango, Banane wo viele wichtige Vitamine drinne sind. Und Datteln habe ich mir auch gekauft, gestern habe ich Rahmspinat mit Kartoffeln gekocht. Ich habe mir auch Rote Beete Saft gekauft, was meiner Meinung nach scheußlich schmeckt :(( aber trotzdem trinke ich das , weil es viel Eisen liefert und die roten Blutkörperchen anregt. Ich fühl mich seitdem ich mich gesund ernähre und Vitamine zu mir nehme viel besser und viel gut gelaunter, davor fühlte ich mich antriebslos und voll launisch. Jetzt zu meiner Frage. Ich bin der GRÖSSTE KAFFEE FAN, ich liebe Kaffee mein Morgen fängt immer mit einer Tasse kaffee an, und das Problem ist kaffee hemmt die eisenaufnahme. Man sagt ja das Patienten die Eisenmangel haben, lieber auf Kaffee und Tee verzichten sollen, aber ich trinke trotzdem Kaffee , ich kann nicht ohne. Und das Ding ist , ich hab mir jetzt so ausgemacht das ich morgens nur 1 Tasse trinke weil eigentlich reingemischt 1-3 das ist echt viel.., aber jetzt trinke ich nur 1 Tasse, warte dann 1Std oder 2 , und beginne mit mein Eisen/Vitami C reichen Frühstück an. Zbs Obst, dann auch Eier zum frühstück, Lachs usw Vitamin C Orangen Saft. Was meint ihr? Was denkt ihr?

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Na ich denke das eine Tasse Kaffee ist okay. So lange du dich gesund erfährst. Granatapfel ist auch sehr gesund und hat viele vitamine.

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Das ist nicht wenig. Wenn ihr seid vielen, dann es ist schon etwas zu viel.

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Als erste werde ich mit meinem Kind darüber reden. Und dann was darüber denken.

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Man möchte gerne so was glauben. Ob das stimmt, werden wir sehen wenn wir tot sind.

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Man kann keine Freundschaften erzwingen. Die kommen und gehen. Lass dir Zeit. Es werd schon.

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Gib deine Eltern ein bisschen Zeit. Ich denke danach vielleicht reden sie wieder mit dir.

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Ich denke daran ist nicht schlimm. Frag ihn doch. Wenn für ihn werd das komisch, dann erkläre ihm einfach.

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Na ja. Verlieben, das ist ein Gefühl. Und bekanntlich Gefühle kann man nicht abstellen. Manchmal, leider.

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Beim Friseur dauerwellen machen lassen.

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