Du solltest deine rosa-rote Brille abnehmen und in die Realität zurückkommen.

Da gibt es keine Regel oder ähnliches, das kommt oder eben nicht.

Hey, ich kenne diese Angst gut, aber..

.. Du bist 17. Mit 17 etwas mit dem Herzen zu haben, ist sehr unwahrscheinlich. Vor allem, wenn bei vorherigen Untersuchungen nie etwas herauskam, du keine nennenswerten Vorerkranungen hast und während eines Infekts kein Sport machst.

.. Meine Hausärztin hatte mir mal gesagt und das sag ich mir seit dem immer wieder: Unser Körper ist darauf ausgelegt, erstmal Krankheiten selbst zu beseitigen, nur im äußersten kommt es dann zu einer Krankheit. Gerade in dem jungen Alter sollten wir einfach mehr auf unser Körper vertrauen und nicht jede kleine Unstimmigkeit zu groß falsch interpretieren.

... anhand deines Bildes ist rein gar nichts unauffälliges zu finden. Eine Herzschwäche würde sich ganz anders äußern. Luftnot, Müdigkeit etc.

Hör nicht zu viel in dich rein! Das ist auf Dauer sehr schädigend.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen.

Da ich davon aus gehe, dass du nicht wirklich einen Infekt hattest, kannst du sobald du dich fit fühlst, wieder trainieren gehen.

Ein Magen-Darm Infekt geht schon etwas mehr als ein Paar Stunden. Höchstwahrscheinlich hast du nur was schlechtes gegessen oder zu viel und dein Körper hat es entsorgt, aber ein Infekt ist eher unwahrscheinlich.

Dehne mal deinen Brustkorb, manchmal kommen solche Schmerzen durch eingeklemmte Nerven oder eine Blockade. Kann man mit Dehnen, Wärme oder auch Physiotherapie ganz gut lösen.

Höchstwahrscheinlich hast du dir ein Nerv eingeklemmt, du schläfst in einer für den Körper ungutes Position oder du verkrampft so sehr in der Nacht, sodass du am Morgen danach quasi Muskelkater hast.

Also liegt es denke ich an dein Brustkorb selber. :)

Hey, tatsächlich habe ich solche Thoraxschnerzen auch sehr oft und ich kann dir sagen, mit meinem Herzen ist alles super. Bei mir kommen die Schmerzen durch eine Brustwirbelblockade, das ist nichts schlimmes. Das ist einfach nur eine starke Verspannung im Brustkörperbereich, der teilweise sogar Symptome wie bei einem Herzinfarkt hervorrufen kann.

Also sei beruhigt, solche Schmerzen können viele Gründe haben und diese sind in den allermeisten Fällen ungefährlich. Warte auf den Termin, falls die Schmerzen schlimmer werden sollten, kannst Du natürlich jederzeit zum Arzt gehen. Es wird aber höchstwahrscheinlich, so wie du sagst, sich nur um Muskelkater oder eine Verspannungen halten. :)

Hey,

wenn dein Ziel Muskelaufbau lautet solltest Du diese Punkte beachten:

1. Deine Ernährung sollte proteinreich sein, man sagt 1,8 - 2 gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Bedeutet bei dir etwa 112 - 124 gramm wären gut.

2. Du solltest regelmäßig Krafttraining machen. Dabei solltest Du darauf achten, die Übungen richtig auszuführen (Frage dafür am besten einen Trainer in deinem Fitnessstudio) und so viel Gewicht wie möglich zu nutzen. Merke Dir: Wenn Du eine Ausführung 12 Mal schaffst, erhöhe das Gewicht so, dass du nur noch 8 bis 10 Mal schaffst. Mit diesem Gewicht trainierst Du solange, bis du wieder die 12 Wiederholungen schaffst.

3. Genug Ruhe und Regeneration solltest du ebenfalls einbauen, ansonsten können die Muskeln nicht zur Ruhe kommen und im stillen wachsen.

4. Ausgewogene, aber vor allem eine Ernährung im Kalorienüberschuss. Um Muskeln aufzubauen, musst du konstant dein Gewicht deiner Trainingsübungen erhöhen. Das schaffst du, in dem du im Kalorienüberschuss isst und die Energie dann im Training verwendest. Bei deinen Daten sollte dein Grundumsatz bei etwa 1.350 bis 1.450 Kalorien liegen. Du gehst zur Schule, bewegst dich sicherlich moderat, gehst ins Fitnessstudio. Also sollte dein Gedamtunsatz bei vielleicht 2.000 Kalorien liegen. Versuch also, 2.300 bis 2.500 Kalorien am Tag zu essen. Dein Essen kannst du leicht mit vielen Apps tracken. Dein Gewicht sollte langsam, etwa 300 bis 500 gramm die Woche hochgehen. Insofern das Gewicht nach zwei Wochen, sich nicht mehr erhöht, einfach noch ein bisschen mehr essen. Achte aber darauf, ausgewogen zu essen. Viel Obst und Gemüse, Ballaststoffe etc.

5. Bitte hetze dich nicht. Du bist 13 Jahre Alt, dein Körper wird sich noch sehr verändern und du wirst automatisch noch wachsen. Der Muskelaufbau ist ein langer Weg und bedarf sehr viel Zeit und Geduld.

Jedenfalls hoffe ich, dass ich dir weiterhelfen konnte. Frage gerne noch, wenn dir etwas einfällt. Und viel spaß und Erfolg!

Hey,

Müdigkeit kann ja viele Ursachen haben. Ich zum Beispiel bin auch trotz ausgiebiger Nachtruhe immer mal wieder müde. Bei mir liegt es höchstwahrscheinlich an meiner Schilddrüse. Ich habe nämlich eine leichte Schilddrüsenunterfunktion. Vielleicht liegt es ja auch bei dir daran?

Ich fand Blank Space von Taylor Swift damals wirklich gut. Mittlerweile kann ich Taylor und auch ihre Songs - einschließlich Blank Space, einfach nicht mehr hören. :)