Anhand des Bildes sieht es so aus, als könnte es sich um eine Art altes, möglicherweise verkohltes oder verwittertes Material handeln, das in einem kleinen Beutel aufbewahrt wird. Es könnte sich um ein Fragment eines versteinerten Gegenstands, ein altes Stück eines Artefakts oder einfach etwas sein, das über die Jahre stark gealtert ist.

Da es aus einem Tresor stammt, könnte es etwas von Wert oder Bedeutung gewesen sein, wie ein Erinnerungsstück oder ein Teil eines alten Dokuments oder Gegenstands. Ohne weitere Informationen ist es jedoch schwer zu sagen, um was es sich genau handelt.

Falls es wichtig ist, mehr darüber herauszufinden, könnte eine Untersuchung durch einen Experten, beispielsweise einen Archäologen, Historiker oder jemanden mit Kenntnissen in Antikfunden, hilfreich sein. Alternativ könntest du es auch einem lokalen Museum oder einem ähnlichen Fachmann zeigen.

Mann werden

Der erste Fehler liegt immer bei einer falschen Kcal Berechnung

https://science-fitness.de/kalorienrechner ist am genausten von allen online rechner.

SO..

5-10K Schritte am Tag ist auf jeden Fall nicht schlecht. Vielleicht kannst du Intervall Jogging mit einbauen.

Das ist zuviel eiweiß, dafür dass du keinen Krafttraining machst. Diese hohe Werte isst nicht mal Coach Steff und er ist profi bodybuilder. Grundsätzlich ist ein Defizit immer gut (mach vielleicht 500 statt 300) aber im Kombination mit richtige Bewegung noch besser. Du brauchst btw nicht mal ins zu Gym gehen um einfach nur abzunehmen. Calisthenics reicht aus, zumindest am anfang. Sascha Huber hat viele gute Homeworkouts ohne Geräte gemacht. Schau da mal vorbei. Mach da vielleicht nur per se mit, weil du vielleicht nicht viele Wiederholungen schaffst. Was aber kein Problem ist, weil es dich näher an deinem Ziel bringt.

Bonus Tipp: Es gibt nicht nur die klassische Kaloriendefizit Diät. Es gibt sooo viele verschiedene.

Die 3 effektivsten sind meine Meinung nach: low carb Diät, ketogene Diät, thonon diät (sehr sehr sehr extrem die thonon diät, nur machen wenn du dich sicher fühlst únd du dich ausgiebig informierst, gilt auch bisschen für ketogene Diät) und natürlich noch andere.

informier dich mal auf youtube oder google.

Coach Steff auf Youtube, ist zwar bisschen gemein, aber wenigstens ehrlich. Guck dir von ihm paar videos an zum thema abnehmen.

vielleicht magst du das nicht hören aber geh mal, bevor du eine von den dreien machst, zum einem Arzt, um die beraten zu lassen. Ein Ernährungsberate kann dir vielleicht besser helfen als der Arzt. Geh einfach zu beiden hin.

Viel Glück auf deinem Weg

https://www.youtube.com/watch?v=F_3edqdGo6I hier ein Video von Coach Stef

Grundsätzlich ja. Jede Form von Bewegung ist gut. Manche sind effektiver, manche eher weniger. Nur Tanz workouts oder auch andere Sachen? Kraftraining würde ich noch einbauen, damit du deinen Stoffwechsel konstant ankurbelst.

Vielleicht noch Vollkornbrot dazu mit Puten Schinken. Sowohl für etwas mehr komplexe Kohlenhydrate und Protein. Ansonsten deckst du schon ziemlich gut für einen Frühstück die Nährstoffe.

am schnellsten ist eine kurzeitige (vielleicht 2 Wochen) low carb Ernährung. Dabei schaust du, dass du nur komplexe Kohlenhydrate isst. Auf google findest du etliche Speisen die größtenteils aus komplexe Kohlenhydrate bestehen.

Niemand zwingt dich, nur gesättigte Fettsäuren zu essen (was btw nur deshalb schuld an hohe Cholesterin Spiegel ist). Du kannst dich vor allem auf omega 3 Fettsäuren bzw sogar ungesättigte Fettsäuren fokussieren. Walnüsse, Fisch, Olivenöl dies das jenes. Auf Google gibts da vieles. Du kannst chatgpt nach guten rezepte fragen die fettreich sind und deine Cholesterin bis nahezu null beeinflusst.

Meine Persönliche Empfehlung: Ausprobieren. Letztendlich ist es eher die frage, ob es für dich passt, weil jede Diät anders auf jedem wirkt. Ketogene Diät hat den vorteil, im gegensatz einem einfachen Kaloriendefizit, dass es dein Blutzuckerspiegel konstant hält. Dadurch hast du wenig bis gar keinen Hunger und isst automatisch weniger. Ah und als kleiner Tipp: Es ist nur am anfang wichtig auf deinem Fett zu achten (70% fett). Später, wenn dein Körper an Fettverbennung adaptiert ist, macht er es schon quasi alleine und nutzt einfach deine Fettdepots als brennstoff. Dann ist es nicht mehr soooo wichtig auf Fettaufnahme zu achten. Darum haben menschen, die lange in der Ketose sind, auch einen konstanten Energielevel. Genau deshalb... Also wie gesagt, probier es aus.

Der Anfang ist schwer. Stell dich auf mögliche Symptome wie Zittern, Kopfschmerzen, Verdaaungsprobleme, Übelkeit etc ein.

Achja und tue mir den gefallen und iss trotzdem soviel wie dein Grundumsatz entspricht. Selbst wenn du in der Keto diät irgendwann keinen Hunger mehr hast, ist es wichtig, dass du wenigstens deinen Grundumsatz zufriedenstellst. Auf science fitness kannst du deinen grundbedarf am genausten von allen online rechner ausrechnen lassen. Viel Erfolg!" Bei weiteren Fragen gerne hier melden. Ich bin btw gerade selbst in der Ketose. Aber Rezept fragen kann ich nicht beantworten. Bin in der Küche dermaßen unkreativ und zu faul. Außerdem bin ich selbst gerade mal 8 Tagen in der Ketose und thema Ketogenes Kochen etc selbst noch unerfahren.

Theoretisch. Die universelle Faustregel bei der Keto Diät ist 5% Kohlenhydrate, 25% Proteine und 70% Fett. Je nach deinem kcal verbrauch kann man easy ausrechnen mit dieser Formel, wie viel du für was brauchst. 25% Proteine, weil man in dem Bereich seine Muskeln kaum bis gar nicht verliert. Stichwort Muskelerhalt. Da du aber Bodybuilding betreibst, würde ich noch 5% hinzufügen, damit deine Muskeln für einen Aufbau getriggered werden. Aber da musst du am besten selber gucken. Und nein, es nicht NUR wichtig auf die Kohlenhydrate zu achten, sondern auch auf deinem Proteinzufuhr. Zwar noch nicht wirklich wissenschaftlich erwiesen, kann ein hoher Proteinzufuhr (überschuss indem Fall) dazu führen, dass dein Körper es in Glukose umwandelt. Und Glukose stoppt bekanntlich die Ketose.

Schwierig zu sagen aber allgemein ist es so dass man nach 2 Tagen ca. die ersten Symptome hat. Wobei Keto-Grippe darauf bezieht, dass der Körper bereits in der Ketose ist und darauf nicht gut reagiert. Du kannst jedoch ähnliche Symptome haben, obwohl du nicht in der ketose bist. Einfach weil du keine Energie hast und du deshalb so reagierst. Aber es ist eher unwahrscheinlich, dass man nach 2 Tagen nicht bereits in einer Umstellung ist. Am sichersten ist immer noch ein Bluttest die man einfach per Amazon bestellen kann. Urin Streifen und Atemtest gibts auch aber die sind nicht so genau wie der Bluttest.

Geh mal zum Psychologen und lass dich auf Hypochondrie testen.

Du kannst alles essen, solang die Kcal Anzahl stimmen. Wenn du z.B eine fette Pizza ist, die 900 kcal hat und danach nichts mehr isst, nimmst du trotzdem ab. Der Körper braucht durchschnittlich 2000 kcal am Tag. Solang du dein kcal Gehalt nicht überschreitest, darfst du alles essen. Also wenn du ungesund abnehmen willst. Wenn du überschüssiges Kcal hast, dann verwandelt sich das Überschüssige zu Fettpolster. Die verschwinden jedoch wieder, wenn du am Tag z.B 1000 kcal isst. Gesund ist aber, wenn du 500-600 kcal weglässt. Das heißt 1400-1500 kcal am Tag und die 500 600 kcal nimmt dein Körper von den Fettpolster. Kurz gesagt: Wenn die Kcal stimmen, dann ja

https://www.gutefrage.net/frage/e-zigarette---nach-wechsel-des-verdampferkopfes-schmeckts-verkokelt

Wenn du kurz davor bist bzw schon irgendwas gemacht hast, was dich tötet, dann auf jeden Fall.

Muss man.

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Richtige *** wer das macht und die sollten deswegen 25 Jahre ins Gefängnis kommen. Bitte wehr dich dagegen.

Weite Hinweise finden sie in der Readme Datei.

Und was sagt der Doktor dazu?

nach 7 Monaten und 2 Tagen sollte man das abklären lassen