Ich glaube ich habe mich falsch ausgedrückt. Das Handy habe ich nicht wieder; also es liegt in meinem Interesse, dass alles drauf gelöscht wurde, da sehr viel Privates drauf war. Ist es der Fall?

LG

Während einer Creatinkur könnte es eventuell Sinn machen, aber bestimmt nicht 50g, oder? Schau mal in anderen Foren nach, dort gibt es bestimmt hilfreichere Tipps.

Trainiere erstmal bitte richtig, dann kommst du gar nicht auf die Idee auf solche Mittel zu greifen. Richtig trainieren, auf Dauer durchziehen und wenn dein Körper die absolute Grenze erreicht hat, nur dann macht es in meinen Augen Sinn eine Kur anzufangen. Vorher ist es absolute Dummheit, sry.

Grüße

Bitte nicht falsch verstehen, aber so gut ist er nun wirklich nicht und ich habe mit 18 Jahren mehr Muskelmasse als er. Dazu braucht man nicht vieles; bloß einen ordentlichen Ernährungsplan, strukturierten und disziplinierten Trainingsrythmus und Durchhaltevermögen, dann kann das jeder Ottonormalbürger innerhalb von spätestens einem Jahr erreichen, falls man alles durchzieht. Man wird sich wundern was alles so möglich ist.

Grüße

Aber natürlich, warum nicht? Ist wohl eher was für Fortgeschrittene und absolut aufpassen, dass es nicht zu einer Überlastung kommt; daher die Muskelpartien sorgsam aufteilen. Und am besten nicht zu lange praktizieren, spätestens nach 6 Wochen einen anderen Plan anstreben.

Grüße

Der Name macht's aus ;)

" Die Mitgliedschaft bei McFit ist persönlich und kann nicht übertragen werden. Das Mitglied ist daher verpflichtet, die MemberCard ausschließlich persönlich zu verwenden und nicht an Dritte zu überlassen. Im Fall eines Verstoßes gegen diese Bestimmung verpflichtet sich das Mitglied zur Zahlung eines Schadenersatzes in Höhe von EUR 220,-. McFit bleibt die Geltendmachung eines diesen Betrag übersteigenden Schadens vorbehalten. Weist das Mitglied einen geringeren als den pauschalierten Schaden nach, schuldet es lediglich den nachgewiesenen Betrag. "

Quelle: mcfit.com/agb

Nach einigen Wochen wird sich dein Kreatin-Spiegel wieder normalisieren und du wirst das eingelagerte Wasser verlieren, wodurch sich dein Gewicht auch verringert. Die Kraft allerdings könnte erhalten bleiben oder ebenfalls abnehmen, das ist, denke ich mal, von Person zu Person unterschiedlich.

Den Punkt, was passieren würde wenn man nicht trainiert, möchte ich gar nicht angehen, da wir Pumper doch so etwas gar nicht in Erwähnung ziehen würden, oder nicht? ;)

LG

Ich gehe meistens mit einem Freund zusammen, aber wenn er mal nicht kann, dann auch gerne alleine, denn die Hauptsache ist, dass man überhaupt geht!! Nicht weil der Kollege nicht kann das Training ausfallen, sondern trotzdem gehen!

LG

Ich finde, die Genetik macht den entscheidenden Schritt für die Perfektion aus, aber jemand mit schlechten genetischen Voraussetzungen kann ebenso vieles erreichen, man muss es nur Wollen und konsequent durchziehen. Wieviel Muskelmasse man aufbauen kann? Nun ja, das widerrum ist sehr schwer zu sagen

Du verbrennst Fett und baust Muskeln auf, allerdings verbrennt der Körper dort das Fett, wo es am leichtesten für ihn zu erreichen ist. Also mach ruhig deine Kniebeugen, effektiv ist es auf alle Fälle.

Warum benutzt du denn keine PET-Flaschen? Weil sie gesundheitsschädlich sind?

Ich persönlich trinke stilles Wasser aus LIDL und fand es schon immer gut, besser als andere Sorten, auch besser als Markenwasser. Günstig ist es auch, also warum nicht?

2 Gramm sollten da mindestens drinnen sein! Das ist eigentlich das Optimalste

Liegestütze trainieren hauptsächlich den Oberkörper, wobei das "an der Wand sitzen" den Unterkörper beansprucht. Mach doch einfach beides?! ;)

Nichts kann ein Fitness Center ersetzen, die Vielzahl an Geräten und Varianten des Hanteltrainings kann man nicht mit zwei "gefakten Kurzhanteln" vergleichen ;) Geh mal in ein Studio für ein Probetraining, dann wirst du merken, dass es das Maximum des Trainings ist.

LG

Die Muskeln dienen bloß zur Optik, im Alltag sind sie weniger zu gebrauchen.

Eiweißpulver sollte man mit möglichst Fettarmen Flüssigkeiten trinken, z.B. Milch mit max. 0,3% bis 1,5% Fett. Mit Sojamilch kenne ich mich nicht aus, aber je geringer der Fettanteil, desto schneller wirkt das Eiweiß.

LG