Ich bin absolut erbärmlich, was soll ich tun?

Guten Tag miteinander,

ich habe vor mehreren Monaten (etwas über drei), etwas gemacht, was im Bezug auf Erbärmlichkeit, Verachtenswertigkeit und Peinlichkeit eigentlich kaum zu übertreffen ist. Ich habe es nicht absichtlich gemacht und es war auch nichts wobei irgendein relevanter Schaden für Dritte entstanden ist, das einzige Opfer und gleichzeitiger Täter bin ich bzw. mein Selbstbild. Ich denke jeden einzelnen Tag daran und mein Handwerkszeug damit umzugehen scheint ziemlich begrenzt zu sein, denn alles was ich im Bezug auf Milderung der Schuld- und Schamgefühle tue ist nicht wirklich zielführend und größtenteils ebenfalls erbärmlich.

Mittlerweile ist das Gefühl verhältnismäßig harmlos, aber es stört mich ungemein, dass ich jeden Tag 1-3 Stunden damit verschwende darüber nachzudenken was für ein erbärmlicher Wicht ich bin, ohne dass irgendetwas produktives daraus resultiert. Anfangs war es wirklich schlimm, innerhalb eines Monats zw. 12 und 14 Kg abgenommen, drei Wochen lang nur noch 3-5 Std. Schlaf pro Nacht möglich und in einem verschwitzten Bett aufgewacht. Jeden Tag 2 - 2,5 Schachteln Zigaretten weggeraucht. Nur dass ihr ein Einblick darüber bekommt wie schlimm meine Tat für mich war. Jetzt kann ich wieder ordentlich schlafen und halbwegs produktiv sein, ich würde fast sagen, dass es mir zu gut geht für das was ich getan habe, aber irgendwie nicht gut genug um halbwegs zufrieden mit mir zu sein.

Wichtig zu erwähnen wäre vielleicht noch, dass ich mit Sicherheit keine Depressionen habe oder hatte und dass ich eigentlich ein Leben mit wunderbaren Voraussetzungen habe. Nur ich bin es, der es schafft sich langsam alles zunichte zumachen aufgrund der eigenen kompletten Unfähigkeit und der Erbärmlichkeit, die ich grundsätzlich seit Jahren, aber in extremen Maße in letzter Zeit, an den Tag lege.

Jetzt hoffe ich, dass mir jemand Ratschläge geben kann, wie ich mit einem solchen Umstand umgehen soll? Ich schäm mich für mich selbst und weiß nicht wie ich aufhören soll ich selbst zu sein, wenn ich jeden Tag daran denke und es mir selbst vorwerfe?

Über Antworten würde ich mich sehr freuen.

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Wie werde ich diesen Teil meiner Persönlichkeit los?

Ich Faziniere mich dafür in anderen Mneschen Emotionen auszulösen und andere Menschen die stakre Emotionen verspüren zu beobachten. Positive sowie Negative. Das mit den Positiven ist kein Problem, ich bringe andere halt gerne zum Lachen, aber gleichzeitig will ich andere Menschen auch weinen sehen, ihr Selbstvertrauen zerstören, sie zum Verzweifeln bringen. Das Leben ich im Internet aus, ci versuch regelmäßig in Diskusionen in Kommentarzeilen den anderen Menschen davon zu Überzeugen, dass ich ein schlechter Mensch bin. Ich finde, dass ich zimlich Toxisch werden kann und habe das Spaß drann. Seit mehren Jahren ahbe ich kein Mneschen die mir nahe steh, weil ich gleichzeitig Angst habe sie zu verletzten. Solangsam beobachte ich starke negative Emotionen in mir selbst. Ich denke an Slebstmord und daran mich selbst zu verletzten, ich finde es Fazinierend wie mein Körper und Geist reagieren wenn ich es dann tue. Meine eigenen negativen Gefühle sind Ebenso Spannend, aber ich fände es ganz cool sie wieder loszuwerden, also der Teil von mir der sie ernsthaft spürt und nicht nur beobachten kann.

Wie werde ich also diese neigung los, andere zu verletzten? Ich werde keine Therapie machen, weil es Menschen gibt die keine Arschlöcher sind und sowas dringender brauchen und wenn mir etwas Passiert wird es Realistisch betrachtet niemanden stören, wobei ich es nice fände Menschen so richtig traurig machen zu können dadurch. Diese neigung macht mir solangsam Angst, da ich nicht weiß wozu ich im Stande bin

Ich denke diesse neigung kommt durch einen falsch gepolten Geltungsdrang, denn Empathie habe ich

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