Zunehmen trotz laktoseintoleranz?
Ich habe folgenes Problem, ich bin 1,64 groß und wiege 47,5 kg. Nein das ist nicht schön :(, manche denken ich wäre magersüchtig(bis man mich essen sieht). Ich esse sehr viel und nehme einfach nicht zu, teilweise aber unregelmäßig, da ich im Schichtdienst arbeite. Schilddrüse wurde mehrmals überpfüft :(, leider leide ich zusätzlich unter einer laktoseintoleranz. Weiß jemand wie man Gesund zunehmen kann? Ich will wenigstens knappe 10 kilo zunehmen.
3 Antworten
Iß Bananen, Datteln, Nüsse, und wenn Du "normal" ißt, Brot und Kartoffeln. Ich lebe sehr gesund, wir sind Vegetarier-überwiegend Rohkost-, nehme aber, weil ich diese Sachen esse, nicht ab.
Möglicherweise hilft dir eine Darmsanierung. Ich selbst habe diese Erfahrung machen müssen und kann seither trotz Laktoseintoleranz sogar Milchprodukte essen, die ich vorher ohne zusätzliche Tabletten nicht vertragen habe. Schau einfach mal hier: http://www.gesund-fit-bleiben.de
ich hab auch eine laktoseintolleranz aber mit dem abnehem bzw zunehem hat das erstmal nichts zu tun. in zum beispiel hartkäse oder anderem käse http://www.ernaehrung.de/tipps/laktoseintoleranz/lakto13.php den darfst du essen bis ca. 50 % fett. versuche zusätzlich viele vollkornprodukte zu essen und sport zu treiben. den muskeln sind schwerer als fett. es gibt auch laktosefreie butter/milch/quark/... von MinusL. da kauft meine mama immer für mich ein das ist praktisch so kann man dann auch schmand und so essen. LG svea
http://www.minusl.de/22 noch ein link (da sind alle laktosefreien sachen von minus l stehen alle im kühlregal zb bei edeka oder rewe...)