Zuckungen im Traum?
Manchmal wenn ich einschlafe, sehe ich so also anfangender Traum, wie mir eine Fliege oder Biene oder sowas in Gesicht fliegt. In dem Traum erschrecke ich mich dann so sehr, dass ich auch in echt, so richtig zusammen zucke. Hab meiner besten Freundin letztens so fest gegens Schienbein getreten, halt wegen diesem Zucken, dass sie dann da einen blauen Fleck hatte. Außerdem leide ich auch unter schlafpsralysen wenn das wichtig ist.
Tritt dieses Zucken erst auf, nachdem du von dem Traum aufschrickst, oder passiert das während des Traums?
Während des Traums aber wenn ich aufwache, hab ich es halt trotzdem gespürt. Also ich wache im Schreck auf und ticke halt gleichzeitig
1 Antwort
Hallo,
es scheint, als wärst du tatsächlich noch nicht richtig im Traum, nimmst aber traumähnliche Bilder wahr, die vermutlich stark ausgeprägte hypnagoge Halluzinationen sind. Da du noch nicht richtig im Traum bist, scheint die Schlafparalyse noch nicht stattzufinden, weshalb du noch mit dem Bein schlägst. Unkontrolliertes Zucken (also wenn du nicht bewusst nach der Biene schlägst oder trittst) kann auch auf Einschlafmyoklonien hinweisen. Diese Zuckungen treten ebenfalls direkt vor dem Einschlafen bzw. im Halbschlaf auf.
Hypnagoge Halluzinationen und Einschlafmyoklonien sind zwar sehr unangenehm, aber harmlos (zumindest für dich, für deine Freundin scheinbar nicht so). Mir scheint, als würdest du mental zu lange wach sein, während dein Körper und dein Gehirn schon einschlafen. In diesem Fall empfehle ich zuerst Meditation (zB Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung) und wenn das nicht hilft, Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel, sofern du deine Schlafhygiene nicht weiter verbessern kannst. Das Hormon Melatonin wird eigentlich vom Körper selbst produziert, sobald es dunkel wird, aber wenn ein Mangel vorliegt, entstehen Einschlafprobleme. Bei Nahrungsergänzungsmittel bitte vorher die Einnahme mit dem Hausarzt abklären, insbesondere wenn Medikamente eingenommen werden, deren Wirkung vom zusätzlichen Melatonin beeinflusst werden kann.
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺