zu viel essen?
hey in letzter zeit hab ich das gefühl das ich zu viel esse. auch bekannte meinten das aber viele freunde sagen das ich normal esse und auch sonst alles normal ist. wie finde ich raus ob ich zu viel esse? bitte helfen
1 Antwort
du kannst dir einen zettel nehmen und jedes mal aufschreiben wenn du was isst, und das jeden tag
z.b.:
montag: Brot mit butter und käse, chili con carne,..etc..
und so weiter mit den tagen und dann gucken wie viel du isst. das kannst du erstmal für ungefähr eine woche machen und falls du es zu viel findest dann versuchst du es mit weniger essen bis es dir gefällt
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
