Zu Schwache Unterarme für Powerlifting?
Ich habe genetisch bedingt scheinbar ziemlich schwache Unterarme, also z.B beim Kreuzheben merke ich, dass eig mehr gehen sollte, aber ich meistens nichtmehr schaffe vorallen wegen meinen Unterarmen. Deswegen die Frage, kann es wirklich an den Unterarmen liegen oder hat es einen anderen Grund? ich habe jetzt auch angefangen 3x die Woche sehr Intensiv Unterarme zu trainieren, bin daher also auch offen für neue Übungen
1 Antwort
Hallo,
Ja,die Fingermuskulatur nest Unterarm ist zu schwach, dann öffnet sich die Hand durch das Gewicht. Man kann dem begegnen indem man ein Band in Schleife um das Handgelenk legt und An der Hantelstange in der Hand Festklemmt. Hier die Hilfen fürs Kreuzheben
Letztendlich hilft das Trining der Hand-und Unterarmkraft daabei den nötigen festen Griff zu erlangen
I want Muscles!
Harry
