Woher soll ich wissen, wann ich wieviel essen darf (gibt es ein Buch darüber - Diabetes (Vorstufe))?
nachdem erschreckenden Wert von 8,6 früh (Blutzuckerwert um 3 Uhr früh, davor nur am vorigen Abend gegessen), komme ich zur Erkenntnis, dass es so nicht weiter gehen kann. Meinen Fehler habe ich allerdings noch nicht gefunden, weiß allerdings noch das es definitiv Überzucker ist. Gibt es vielleicht eine Art Lehrbuch über Diabetes, dass mir helfen könnte, die Krankheit besser zu verstehen?
4 Antworten
Hallo CT88A, 👋
Woher soll ich wissen, wann ich wieviel essen darf (gibt es ein Buch darüber - Diabetes (Vorstufe))?
du kannst dich im Internet über Prädiabetes und
Hyperinsulinämie informieren und belesen:
https://flexikon.doccheck.com/de/Insulinresistenz
https://medonline.at/news/allgemeinmedizin/10113628/beim-pradiabetes-abnehmen-ohne-hungerkur/
https://mehtaperturk.com/de/insulinresistenz-und-praediabetes/
nachdem erschreckenden Wert von 8,6 früh (Blutzuckerwert um 3 Uhr früh, davor nur am vorigen Abend gegessen), komme ich zur Erkenntnis, dass es so nicht weiter gehen kann.
Du hast Prädiabetes
(gestörte Glukosetoleranz; Insulinresistenz)
Die Gefahr, dass sich Typ2-Diabetes entwickelt,
kannst du drastisch minimieren, indem du bei
👉Übergewicht bis Normalgewicht abnimmst
und
👉dich sehr viel bewegst.🚴🏻♂️ Bewegung 🏃🏻
verbessert enorm die Insulinsensitivität.🏋🏻
👉 SEHR wichtig: kurzkettige Kohlenhydrate
und Kohlenhydrate mit einem
👉hohen glykämischen Index vermeiden!
Dadurch/dafür wird nämlich aufgrund der
👉Hyperinsulinämie nach dem Essen
👉zuviel Insulin ausgeschüttet …
… was die 👉Ursache bei
👉vorhandenem Prädiabetes für die
👉Entwicklung von Typ2-Diabetes ist❗️
Meinen Fehler habe ich allerdings noch nicht gefunden,
👉Du hast abends zuviele KH gegessen❗️
weiß allerdings noch das es definitiv Überzucker ist.NEIN, da liegst du falsch…8,6 mmol/l ist KEIN ÜBERZUCKER❗️
👉 Belies dich bitte über Hyperglykämie!
Gibt es vielleicht eine Art Lehrbuch über Diabetes, dass mir helfen könnte, die Krankheit besser zu verstehen?
Du hast keine Diabetes-Erkrankung, sondern
Prädiabetes mit Hyperinsulinämie. Deshalb
hilft dir kein Buch über Typ2-Diabetes.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Infos zur richtigen Ernaehrung bei Diabetis gibt es jede Menge online. Es gibt auch Ernaehrungsberatungsstellen fuer Diabetis. Schau hier mal unter deiner PLZ nach Ernährungsberatung bei Diabetes: Anlaufstellen (diabinfo.de).
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Lass dich bei einem Diabetologen beraten, da gibt's dann auch eine Ernährungsschulung