Wo soll er noch aufbauen? Wo sind deine Defizite?
4 Antworten
Hallo,
das reicht um Omas auf der Strasse anzurempeln. Da ist rundum noch Platz für Muskeln, der gefüllt werden will. 10 Jahre intensive Arbeit würde ich sagen.
MfG
Harry
Hallo! Alles passt, Du hast keine Defizite und auch kein unnötiges Fett
Leider kann man wie fast immer auf solchen Bildern die Beine nicht sehen. Du solltest nicht wie viele Anfänger und Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen.
Willst Du mehr Muskulatur so trainiere den ganzen Körper also alle großen Muskelgruppen und fahre dabei einen Kalorienüberschuss
Achte auf die Regeneration und ganz wichtig ist Geduld
Viel Erfolg
Echt stabil,
würde jetzt nicht eine extreme Massephase machen, da es nochmal mehr Arbeit wird das Fett abzubauen. Ich würde sagen 300-500kcal Überschuss, schön weiter die Proteine decken und immer weiter trainieren💪🏼
Latissimus