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Antwort
Ich möchte dir gerne helfen, damit wir zusammen eine Lösung finden. :)
Ich möchte dir gerne helfen, damit wir zusammen eine Lösung finden. :)
Echt stabil,
würde jetzt nicht eine extreme Massephase machen, da es nochmal mehr Arbeit wird das Fett abzubauen. Ich würde sagen 300-500kcal Überschuss, schön weiter die Proteine decken und immer weiter trainieren💪🏼