Wird man durch Liegestützen an den Armen und Schulter stärker?
5 Antworten
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Liegestütze (oder auch Push-Ups) trainieren, soweit ich weiß, den Brustbereich, sowie Trizeps.
Wenn du nach muskulösen Oberarmen strebst solltest du aber auch den Bizeps trainieren. Dazu lassen sich Pull-Ups empfehlen, bei denen deine Unrterarminnenseiten zu dir zeigen. Andernfalls (wenn die Unterarmrücken zu dir zeigen) trainierst du den Rücken (was natürlich auch sehr wichtig ist)!
![Beanspruchte Muskelgruppen bei Push-Ups - (gutefrage.net, Rat)](https://images.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/205253679/0_big.jpg?v=1462888405000)
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Ja du wirst dadurch stärker, aber wie gesagt nur begrenzt. Wenn du aufbauen möchtest musst du deine Ernährung umstellen dann nimmst automatisch zu (80% Ernährung 20% sauberes Training)
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und du trainierst natürlich nur Trizeps Rücken und Brust aber Trizeps ist der größere Muskel von beiden ')
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Theoretisch schon aber die Ernährung spielt auch eigene Riesen Rolle und wenn du trainieren willst würde ich an deiner Stelle den ganzen Körper trainieren und mich ausgewogen ernähren.
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stärker ja, aber nur begrenzt.