Hallo Leute.
Habe beim Essen die letzte Zeit häufig gesündigt und möchte das wieder ändern.
Meine Sündentage habe ich auch schon leicht auf der Waage bemerkt, und es waren richtige Sündentage.
Möchte gerne 2 bis 3 kg abwerfen.
Bezüglich Essensmenge haltet ihr euch da an die Angaben des Herstellers?
Z.B.: Beim Frühstücksporridge steht 40g pro Portion. Das ist ja ur wenig. Ich geb immer reichlich Obst dazu sonst hat man ja gar nichts und braucht garnicht frühstücken. Ich esse Müsli sehr sehr gerne in der Früh, ob selbst zubereitet oder Fertigmüsli wo es auch ganz leckere gibt.
Auch kommen mir die Mengenangaben bei manchen Nudelherstellern sehr wenig vor, bei Barilla steht z.B. 85g trockene Nudeln pro Portion. Als Hauptgericht is das aber ziemlich wenig vor allem nach einem anstrengendem Arbeitstag. Bin selbstständiger Landwirt.
Und ob man seine benötigte Kalorienzahl über den Tag verteil aufnimmt oder bei einer Mahlzeit an Tag das ist egal oder? Frag deswegen da ich nämlich häufig abends essen tu so gegen 19 bis 19:30 Uhr.
Wie macht ihr das mit den Mengen bzw. Kalorienaufnahmen wenn ihr ein paar KG abnehmen wollt? Haltet ihr euch exakt an die Angaben der Hersteller?
Mfg, Ich :)
