Wieviel Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate bei 1200kcal?

Moin zusammen :)

Ich habe in meinem Leben einiges geändert und möchte nun beim Training, der Ernährung etc weitermachen.

Nach einer starken Gewichtsabnahme habe ich nurnoch einen täglichen Kalorienverbrauch von 1200 Kcal und wollte mal nachfragen, wieviel Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate da empfohlen werden.

(Ziel ist der Muskelaufbau)

Ich habe in einer App schon etwas zusammengestellt, weiß aber nicht ob das gut/schlecht ist und bitte daher um Rat.

Neben dem ganzen ist mir natürlich völlig klar das ich dringend mein Kalorienbedarf erhöhen muss, dass fange ich jetzt auch an indem ich mich wöchentlich um 50-100 Kalorien steigere und einen jojo-Effekt zu verhindern aber gut, dass ist ein anderes Thema.

Foto folgt - ist das so inordnung oder empfehlt ihr was zu ändern? Weniger/Mehr Fett/Eiweiss/Kohlenhydrate