Wieso wird meine Angststörung immer schlimmer?
Seit ein paar Jahren jetzt habe ich Ängste, die immer schlimmer werden. Vor allem eine Kontaminationsangst. Am Anfang waren es so Sachen, wie das ich nicht mehr auf ein Schulklo gehen wollte, weil mir das zu ekelhaft geworden ist. Also noch im Rahmen würde ich sagen.
Mittlerweile mache ich mir sogar Gedanken über Dinge wie, dass evtl. an einem Bürostuhl an einem Arbeitsplatz, an dem ich vor über 2 Jahren gearbeitet habe, noch Blut von mir sein könnte. Z.B. was wenn meine Binde damals verrutscht ist und sich jetzt Periodenblut oder Scheidensekret an diesem Stuhl befindet und der nächste hat sich da reingesetzt und meine Körperflüssigkeiten sind jetzt überall in der gesamten Stadt verteilt.
Es wird immer schlimmer. Und es ist, als ob das "Schubartig" passiert. An manchen Tagen geht es mir sogar wieder ein bisschen besser, aber dann reicht ein Fehler, ein Wort und ich falle in ein umso tieferes Loch. Ich überlege im Moment, ob ich alle Tische, an denen ich im Unterricht gesessen habe in den letzten 3 Jahren desinfizieren muss, weil an einem Stift, den ich in der Federtasche hatte, etwas ekelhaftes wie Blut gewesen sein könnte, was sich dann an andere Stifte übertragen hat und so überall in der Schule verteilt ist. Ich habe deswegen alle meine Stifte aus der Federtasche weggeworfen.
Es wird mir langsam zu viel, ich halte mich für das ekelhafteste Wesen, das je gelebt hat. Am liebsten würde ich meine Wohnung nie wieder verlassen.
3 Antworten
Wenn du deine Angststörung besiegen willst dann fang an zu meditieren, das kann Angst und Stress extrem effektiv entgegenwirken.
Meditiere täglich zur gleichen Zeit(am besten am Morgen) eine halbe Stunde und dein Leben wird sich in paar Wochen bis Monaten radikal verändern, aber es haben auch die ersten Sitzungen schon eine deutliche Wirkung.
Vor allem auf dein Stresslevel, dein Wohlbefinden, deine kognitiven Leistungsfähigkeit und generell deine Mentale Gesundheit.
Meditation hat gravierend positive Auswirkungen und es kommt schon nach kurzer Zeit zu messbare Veränderungen im Gehirn, manche Gehirnbereiche Wachsen während andere(die das für Angst und Stress zuständig sind) schrumpfen, das ist wissenschaftlich nachgewiesen.
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Ich gehe mal davon aus das du zur Therapie geht wen nicht mach es unbedingt
Fals du schon gehst spreche das aufjedenfall an
Gehe ich noch nicht. Ich dachte immer, dass das schon irgendwie alleine wieder wird, weil es mir ja manchmal ein bißchen besser ging.
Das klingt nach einer Zwangsstörung. Du solltest dir unbedingt einen Therapieplatz suchen.