Wieso verändert sich an dem Bauchmuskel bei mir nichts?

Hallo,

trainiere seit langem meinen gesamten Oberkörper (nur zuhause). Also ich gehe nicht ins gym oder so. Nun habe ich das Gefühl das sich meine oberen Bauchmuskeln gut entwickeln. Aber die unteren bzw der vor letzte nicht.

Ich meine den Bauchmuskeln, auf den die SCHWARZEN Pfeile zeigen

Ist gerade der Muskel so ne Art grau Zone, die man nur sehr schwer trainieren kann oder mache ich irgendwas falsch?

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Zunächst sind für eine Antwort Infos wichtig wie Alter, Größe, Gewicht - Dein Training

Immer spielt die Genetik mit und natürlich kann auch Dein Training falsch sein

Streng genommen gibt es die unteren nicht. Die spiralförmig aufgebauten Bauchmuskeln bilden eine Einheit. Aber hier wird Dir geholfen :

uebungen.ws/bauch/untere-bauchmuskeln/

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[hologence]

das obere Bild zeigt deutlich, was beim Training als erstes verschwindet...

Comments

[xFabianoxD]

Wie was verschwindet