Wieso schaff' ich einfach keinen Handstand?
Ich übe schon seit 2 Monaten und schaffe es einfach nicht. Ich habe es an der Wand geübt und ich trau' mich auch ohne die Wand einen Handstand zu machen aber ich schaff maximal 3 Sekunden! Ich falle einfach nach hinten/vorne. Einen Kopfstand kann ich dafür gut ich habe nur Probleme mit dem Handstand, ich kann das Gleichgewicht nicht halten und meine Arme versagen nach paar Minuten. Ich hoffe jemand kann mir helfen, denn ich möchte sehr gerne auch einen Handstand können. :)
3 Antworten
Hallo Lucia!
Ich falle einfach nach hinten/vorne.<
Das eigentliche Geheimnis beim Handstand ist wie bei vielen Turnübungen die Körperspannung. Manche Trainer sagen Ars ...backen zusammen kneifen also quasi nicht im Handstand hängen. Übrigens gibt es einen leichten Trick besser in den Handstand zu kommen : Nicht mit der ganzen Hand, sondern mit den Handballen zuerst aufsetzen.
meine Arme versagen nach paar Minuten.<
Da kann man die benötigten Muskeln trainieren. Für die Kraft sind Übungen hilfreich bei denen Du Gegenstände oder eine leichte Hantel aus dem Nacken drückst - der Trizeps wird so trainiert. Und sogar - auch das ist wichtig - aus einer günstigen Position.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Danke für den Stern. Einige Bauchmuskelübungen sind auch ganz gut.
du darfst nicht ins hohlkreuz gehen
Beine nicht ganz ausstrecken und einziehen, dann klappt es besser mit dem Gleichgewicht und deine Arme müssen nur muskulöser werden und schwupp di wupp du kannst es.